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经期体重 经期前后体重会发生哪些变化

导语:月经是女生的敏感期。当他们的大经期到来时,一些女孩变得非常暴躁,容易发脾气。其实他们不想发脾气,只是控制不住自己。除了情绪之外,女生在大经期的体重也会发生一些变化。那么,你知道月经期间你的体重会发生什么变化吗?月经量有什么变化1.月经前女性朋友

月经是女生的敏感期。当他们的大经期到来时,一些女孩变得非常暴躁,容易发脾气。其实他们不想发脾气,只是控制不住自己。除了情绪之外,女生在大经期的体重也会发生一些变化。那么,你知道月经期间你的体重会发生什么变化吗?

月经量有什么变化

1.月经前

女性朋友在月经前1到7天的时候,身体脂肪容易堆积,因为女性体内的叶黄素已经开始大量分泌,所以月经前几天会出现水肿,所以女性在这几天的体重可能会增加1到2公斤。

2.月经期间

通常,正常的月经时间是七天左右。有些女性朋友会觉得连续子宫内膜出血几天就会瘦下来,导致有些女性认为月经期间可以安全地吃很多高热量的食物,体重不会增加。边肖想告诉你,这只是一种错觉,只是因为这个阶段你的雌激素浓度低,你的体重也会因为暴饮暴食而飙升。

3.月经后

月经结束后的一周被称为减肥黄金期,因为此时的叶黄素浓度已经很低,新陈代谢也比较快,所以这一周的饮食可以控制在600大卡,减肥效果显著。

经期注意事项

1.月经期间不要节食。当你到了经期,女性会变得虚弱,需要充足的营养。

2.经期补充温热的水果,不是所有的水果都可以在经期吃,那些凉的水果不能吃!月经期间,可以补充性质温和的水果。注意不要一次吃太多,这样可以帮助身体增加营养,防止便秘,避免盆腔充血。

3.月经期间少吃刺激性和凉性的食物,一些具有凉性的食物或一些辛辣辛辣的食物,如油炸食品和辣椒,在月经期间不宜食用,以免引起血液不畅。

事实上,女性朋友在月经前后体重增加到1到2公斤是正常的,只要她们像往常一样正常饮食,就可以适当锻炼,保持身心健康。月经对女生来说是一个敏感脆弱的时期,所以女生一定要保护好自己,爱惜自己的身体。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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