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减肥 女明星吃它瘦23斤?!疫情时期,它更值得吃

导语:吃白萝卜有什么好处?1、低热,可以加水白萝卜虽然是根茎类植物,但碳水化合物含量很低,94.8%是水,可以帮助补充水分。2.补充镁有助于减肥和增强骨骼健康白萝卜富含钾和镁。每天吃100克白萝卜,可以

白萝卜有什么好处?

1、低热,可以加水

白萝卜虽然是根茎类植物,但碳水化合物含量很低,94.8%是水,可以帮助补充水分。

2.补充镁有助于减肥和增强骨骼健康

白萝卜富含钾和镁。每天吃100克白萝卜,可以满足正常成年人每天35.6%的镁需求。

镁有多重要,之前已经说了很多。可以提高胰岛素的敏感性,有助于减肥。

还能使DNA甲基化顺畅,减少体内不良雌激素的积累。研究发现,体内镁含量高的女性通常比较苗条,腰臀比较低。

镁对骨骼也很重要,在骨骼中仅次于钙和磷。

保持体内钙镁的平衡也可以帮助稳定情绪。

3.含有芥子油,能促进体内脂肪代谢,减少脂肪堆积

4.它含有超级抗氧化剂

白萝卜也属于十字花科,其中含有萝卜硫素,萝卜硫素是一种抗氧化剂,对健康和减肥有好处。

白萝卜怎么吃?

白萝卜生吃比较好,但是吃起来比较辣,容易刺激胃。肠胃不好的人要谨慎食用。

还有,记得剥生食,减少农药残留的摄入。

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