接触老年人便秘 老人大便干燥怎么办

老年人会有器官退化，所以每个器官和组织都可能受到疾病的威胁。比如老年人如果运动少，就会容易出现大便干燥，或者长时间出现严重的便秘。老年人大便干燥怎么办？

1.良好的排便习惯

每个人的习惯都不一样，排便是每天的任务。要在规定的时间排便，不要刻意拖延排便的时间。时间长了，就会出现习惯性排便。还会破坏良好的排便习惯，引起便秘。因此，老年人要合理安排自己的如厕时间，养成良好的排便习惯。

2.便秘预防

便秘的问题不是一两天形成的，而是食物消化后形成的。所以，如果出现便秘，最简单的方法就是调整饮食，吃一些刺激肠胃的食物，早餐吃得饱饱的。老年人的主食不宜过细。吃一些粗粮食物很好，可以促进胃，引起排便的感觉。

副食中，多吃一些纤维素较多的食物，如青菜、芹菜、韭菜等。这些食物含有大量的纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于排除大便。

多喝水，尤其是老年人，通常活动较少。如果胃里的水少了，很容易出现大便干燥，堆积肠道。早餐前喝水。日常生活中充足的水分可以稀释大便，预防老年人经常发生的便秘。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。