减肥怎样防止月经不调 怎样减肥不影响月经

每个女人都想拥有苗条的身材，但有些女人的体重往往在安静的状态下悄悄飙升。当他们意识到这一点时，他们发现自己已经变成了丰满的人，此时减肥势在必行。但是，如果减肥不当也可能影响内分泌功能，引起月经不调，如何减肥又不影响月经呢？

1.减肥有三种方法:运动、饮食和药物。一般通过运动减肥对女性激素分泌水平影响不大，所以一般不影响正常月经。需要减肥的女性可以每天安排一定量的有氧运动，比如跑步、打羽毛球、游泳、骑自行车等。，这样可以达到更好的减肥效果。

2.节食减肥也是常见的减肥方式。如果采用科学合理的饮食来减肥，对女性内分泌影响不大，所以不会影响正常的月经来潮。但是很多女性经常过度节食，无疑会导致营养摄入不足，雌激素等激素分泌不足而怀孕，导致月经不调。

3.药物减肥的方法虽然有时能达到一定的快速减肥效果，但并不提倡。与前两种减肥方式相比，它的副作用更大，在大多数情况下会直接影响女性的激素分泌水平，因此往往会导致内分泌失调和月经失调。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。