肩颈酸痛自我按摩 头痛的治疗方法

【导读】我们常说，头痛不是什么大病，但是痛起来真要命。而且，头痛最忌讳的就是采取道家的那一套无为政策，应该尽早治疗，越早越好。但值得注意的是头痛也分为很多种，不是每一种都必须吃药打针。发现头痛应该先自测，发现都无果时就应该就医。而你知道如何自测吗？且看下来！

头痛的治疗方法头痛的治疗方法有很多种，根据头痛的程度治疗方法也不同。如果你不小心或在半夜头痛，你可以尝试这些治疗方法。

1.用水来缓解

当出现头痛时，可以说是神经太累或不听使唤。这时可以通过洗澡来放松神经，从而达到满意的效果。但需要注意的是，洗澡时间不宜超过20min分钟，不宜使用温度过高的水，以35至36摄氏度为宜。专心淋浴，享受水流带给你的舒适。如果你在这个过程中总是想着头疼，那也不会有什么效果。

2.冷敷处理

头痛开始时，尽量用冷水浸泡一条毛巾，然后拧干，注意不要拧得太紧，然后用冷毛巾敷在额头上，可以慢慢缓解一会儿头痛。

3.自我按摩

有时候按摩也是一个好方法。适当按摩自己。手指在太阳穴内按顺时针和逆时针方向反复按摩5分钟，但要找到适合自己的力度。不要以为用得越用力，疼痛就会越快好。

4.伏针对感冒、感冒、血管痉挛引起的神经性头痛，会起到很好的治疗作用。就是用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头上，通过保暖来缓解头痛。

除上述治疗方法外，轻度重度头痛患者也可寻求针灸治疗。如果因感冒、失眠或血压升高引起头痛，可取合谷穴针刺治疗，留针10-15分钟，可减轻或缓解。但如果家里没有医生，建议去正规的中医馆治疗。不要盲目扎针。方法很多，合适的就是适合你的。

头痛是什么引起

头痛看似一种简单的疾病，其实一点也不简单。下面，我们来看看这个不简单的头痛，以及是什么导致的。

1、神经性头痛

这主要是因为头部肌肉紧张收缩，头部紧紧缩成一团的感觉，头部感觉沉重，抽烟喝酒太多会更深刻。这是由生活不规律、大量饮酒和吸烟或睡眠不足引起的。尽量休息，少吃多餐，避免吃得太油腻。这些变化将有助于缓解不适。

2.天气影响

有些人的头痛受天气影响。比如气温升高，各种头痛的可能性明显增加；或者当要下雨的时候，你会感到头痛。

3.头饰不合适

在我们的生活中，一些年轻女性也有头疼的问题，她们没有犯罪记录。他们在一天之内无缘无故地感到头痛。事实上，太紧的马尾辫会对头皮产生压力，也会引起头痛。头巾、发夹和太紧的帽子也会被很多人忽视。因此，如果绑得太久，他们可能会通过让头发自然下垂来缓解。

4.运动强度太高

过度的体力消耗也会导致头部、颈部和头皮的血管肿胀，从而引起头痛，你知道吗？因此，保持适度的运动，如散步。当你的手臂前后摆动时，你的肩部和颈部肌肉会放松，这可以缓解这种症状。

5.饮食也会导致

如果你不按时吃饭，即使你吃得少，你也可能会头疼。尤其是爱喝咖啡的人，适量喝咖啡对身体是有好处的，但是如果你因为爱喝咖啡或者提神而不断喝咖啡，你就会头疼。

有时候，引起头痛的不是很大的影响，或者是生活中的一件小事会影响到你，所以好好照顾自己，不要让任何痛苦轻易降临到你身上。

头痛要注意什么

头痛的主要症状是持续的头部疼痛、压迫感和沉重感，其中一些人可能会像孙武空被唐僧诅咒一样，感到头上有“紧箍”。

1.注意环境

头疼的人喜欢安静，所以要给“病人”一个安静的环境；别人不想看到强光，所以不要让光线太强。

2.不要做大动作

坐姿不良引起头痛的例子很多。日常生活中，要特别注意坐姿。如果能把头抬起来，让头和身体基本成一条直线，身体各部位的肌肉就不会轻易疲劳，也不应该大幅度的弯曲或者屈膝。

3.不要“压”头疼

当你感到焦虑、压力和紧张时，你会发现你头疼。这种紧张性头痛通常会引起整个头颈部的疼痛。如果能及时分散压力，有助于远离头痛。不要给自己太大压力。也许你可以绑起来，这样会给你的头痛带来更好的缓解效果。

这些方法可以在一定程度上缓解头痛，但不是根治方法。如果很严重，记得去正规医院治疗。

头痛不能吃什么

虽然我们对头痛并不陌生，但我们在生活中有很多常识，比如生活中的一些饮食禁忌。你知道多少？

1.不要吃香肠或热狗

如果你有头痛，或者是经常头痛的患者，比如香肠、热狗、火腿、腊肉等腌制腊肉，最好不要吃，因为这类食物中含有亚硝酸盐和较多的味精，一旦吃了可能会导致你的头痛发作或加重，所以在日常生活中最好尽量少吃。

2.警惕糖替代食品

代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉张力。比如低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋等都含有阿斯巴甜。一旦对代糖过敏的人吃了，就会引起头痛。

3.少喝红酒

你知道所有的酒精饮料都会引起头痛吗？不要用红酒作为身体健康的借口。红酒还含有引起头痛的化学物质。如果特别想喝两杯，可以选择白酒等无色的酒，但要注意用量。

4.止痛药

有些人认为，当他们感到头痛时，药物可以迅速缓解疼痛，但这也可能是一个吸引人的陷阱。私下吃止痛药可能不仅不能缓解疼痛，反而会引起药物引起的“反弹性头痛”。如果每周服用止痛药超过2、3次以缓解疼痛，最好去医院详细检查，听取专业建议。

以上所有的饮食禁忌都会让我们的头痛加重。为了防止这些情况的发生，我们应该很好地了解它们，以避免许多不必要的麻烦。

头痛应该怎么预防

头痛是一种很常见的疾病，而且这种疾病的发病率也比较高，但是你知道吗，只要你采取防护措施，就可以很好地预防它。纳尼！头痛可以预防吗？那怎么预防呢？

1.保温

有些人的头痛是由寒冷引起的，所以需要保暖，尤其是头部。如果冬天出门刮风，尽量戴上帽子，保持头部温暖。在冬天，你也应该尽量减少长时间呆在户外。

2.避免长期接触电子产品

通常我们在使用电子产品的时候，也要注意使用时间，因为当我们面对电脑、电视、ipad等的时候。长时间暴露在电磁辐射下，会导致眼睛疲劳，进而引起肝风向内移动，最终导致头痛。所以在使用任何电子产品的时候，都要把握好时间。

3.注意劳逸结合

冬季患者要放松自己，减少精神压力引起的头痛，避免过度劳累，保持规律作息，规律睡眠，按时睡觉，熬夜。

这些是预防头痛的方法。你做了多少？最后，请善待自己，不要让任何痛苦来找你，这是最后的话！很多专家说，一旦引起头痛，可能不止一个原因，还可能有高血压的风险。因此，如果你的头痛持续时间很长，应该及时去医院检查。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。