坚果类食品 孕妇吃的坚果类食物有哪些
青荷养生导语：怀孕后，孕妇平时的饮食会有所不同，会发生一些变化。然而，很多食物在怀孕期间不能吃。吃多了会导致流产或者给身体带来不适，造成很大的影响。相反，有很多食物对健康有益，所以孕妇应该合理使用。孕妇吃什么坚果类食物？孕妇吃哪些坚果类食物花生的蛋白质含量很
怀孕后，孕妇平时的饮食会有所不同，会发生一些变化。然而，很多食物在怀孕期间不能吃。吃多了会导致流产或者给身体带来不适，造成很大的影响。相反，有很多食物对健康有益，所以孕妇应该合理使用。孕妇吃什么坚果类食物？
孕妇吃哪些坚果类食物
花生的蛋白质含量很高，蛋白质是人体的，这是孕妇需要的。富含30%蛋白质的花生自然应该是孕妇的首选。核桃富含磷脂，对大脑发育有很大作用。栗子可以入药。它富含蛋白质、淀粉、B族维生素等。栗子也是一种脂肪较少的坚果。妈妈吃了不会长胖。它是孕妇的好食物。腰果可以补充妈妈大量的铁和锌。还能补充母亲所需的体力，消除母亲的疲劳，改善母亲的皮肤状况。
孕妇不能吃什么干果
杏仁有一定的毒性。如果孕妇长期食用这种有毒的食物，很容易威胁到宝宝的健康，使肚子里的宝宝有一定的致畸危险。孕妇本身因为怀孕而燥热。如果孕妇吃了桂圆，会胃痛甚至有流产的危险，所以孕妇一定要注意。
许多孕妇在怀孕后对饮食非常挑剔。孕妇吃什么坚果类食物？很多坚果类食物对孕妇有好处，很多是不能吃的。孕妇要注意营养均衡，合理搭配。平时少吃多餐，不要过多补充营养。造成营养过剩也是很不好的。
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