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积食 积食了怎么办

潘博士养生课堂认证作者
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导语：当我们谈论食物堆积时，我们通常认为它发生在孩子身上。但是，由于现代人工作的加速，生活的压力太大，很多人因为一日三餐忙而应付不过来。他们没有规律的生活，不能按时休息，导致各种身体问题。但是成年人也有积食，那么人有积食怎么办？1.首先，多喝水。人体

当我们谈论食物堆积时，我们通常认为它发生在孩子身上。但是，由于现代人工作的加速，生活的压力太大，很多人因为一日三餐忙而应付不过来。他们没有规律的生活，不能按时休息，导致各种身体问题。但是成年人也有积食，那么人有积食怎么办？

1.首先，多喝水。人体中最不可缺少的成分是水，水是人体正常功能不可缺少的。能加速胃肠蠕动，调节新城代谢。还能以汗、尿的方式排除人体内食物堆积引起的毒素，减缓食物堆积引起的肿痛。

2.少吃辛辣食物。如今，人们离不开辛辣的食物。但是，吃了食物后吃辣椒会刺激胃，增加胃的负担。多吃水果和蔬菜。蔬菜中的纤维可以促进肠胃蠕动。水果中的果胶和膳食纤维也可以预防便秘。

3、多运动，经常运动可以让身体更健康，尤其是饭后，运动可以增强人体的消化能力，并且可以有效疏通胃里堆积的食物。蜂蜜水可以治便秘润肠，平时也可以多喝。

4.吃完后可以做腹部按摩，促进肠胃器官的活动，加速肠胃蠕动，起到排泄的作用。如果积食严重，通过运动调整饮食没有效果，可以用药物治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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积食食物
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