回奶的食物都有哪些 回奶的食物
六壹养生【导读】吃什么东西回奶
回奶的食物有哪些？有时候妈妈奶水多了，又到了断奶的时间，怎么做才能回奶？除了麦芽的回奶作用，以下食物也被认为有断奶作用。
回奶谷物和豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦芽提取物、糯米、八角。
慧乃得蔬菜和水果
韭菜、苦瓜、洋葱、西兰花、菠菜、豆芽、芦笋、豆类、枇杷叶、韭菜黄、白萝卜、茄子、莲藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆类、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、红薯、冬菇、香菇；李子、山楂、红枣、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橘子、梨、莲雾、橘子、沙果和石榴。
回奶肉
动物肝脏、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参和蜗牛。
中药:人参、党参、薄荷、花椒、栀子、银杏叶、西洋参、蒲公英。
调料:味精、胡椒粉、茴香、八角、豆豉、醋、胡椒粉、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太姜、豆豉、红塘。
其他:茶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉的、酸的、咸的食物也会断奶。
回奶的食谱大全
麦芽粥
营养分析:麦芽是一种降奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，减少乳房肿胀。可用于消化不良、脘腹胀痛、脾虚食少、乳汗郁结、乳房胀痛、妇女断奶、生麦芽健脾和胃、催乳。用于脾虚食少，乳汗郁结。
食谱配料:粳米150克，生麦芽50克，炒麦芽50克，红糖适量。
制造方法:
1.将麦芽放入锅中，加入适量水煎煮，去渣。
2.将锅放在火上，加入药汁和糯米煮粥，粥熟后加入红糖搅拌融化。
人参芡实羊肉汤
营养分析:羊肉有很好的补气血作用，人参是一种强有力的降奶食物。这种汤有补气养血、保乳的功效。可用于预防和治疗产后气血不足、自发性泌乳等。退奶效果很好，母乳喂养的妈妈是禁止吃的。
配方原料:人参9克、芡实15克、莲子15克、山药15克、大枣10克、羊肉500克、香油、味精、精盐。
制造方法:
1.羊肉洗净，切成小块。
2.将锅放在火上，加入适量的水，加入羊肉块、人参、芡实、莲子、山药、大枣，大火煮开，然后文火炖至肉熟，再加入香油、味精、精盐调味。
山楂麦芽汤
营养分析:小麦具有养心补肾、清热止渴的作用，主要用于治疗内烦、热烦、止渴、腹泻、痈肿、跌打出血、烫伤。薏米能促进新陈代谢，减轻肠胃负担；还有利于水渗、健脾、除痹、清热排脓的功效。芡实富含淀粉，能为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需的成分；具有补肾固精、健脾止泻、利湿强中的功效。麦芽有很强的退乳作用，能行气消食，健脾开胃，缓解乳房肿胀。
配方原料:小麦50克，薏米20克，芡实20克，麦芽30克，少许调味料。
制造方法:
1.山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁用纱布包好，扎紧。
2.锅中倒入适量的水，装入袋中，大火烧开，文火煮半小时，取出袋，加入红糖调味。
回奶吃麦芽有效吗
说到回奶食物，大部分有断奶经验的妈妈都会推荐麦芽，麦芽富含维生素B6，可以抑制乳汁分泌。中药大麦芽是最安全、最有效的回奶食品。
麦芽回奶效果的关键在于它的用量。现代研究表明，大剂量麦芽对抑制哺乳期母亲睡眠时催乳素释放高峰有显著效果。用麦芽还奶的方式有很多，主要有以下几种:
1.奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈要少用一点，或者选择炒麦芽，一天一次，水煎一天两次。
2、也可用生麦芽60克，伴以蝉蜕12克；或生枇杷叶15克，可水煎；
3、或炒麦芽60g，山楂30g，神曲30g，煎汤代茶，每日一剂。
如果断奶是因为身体疾病，妈妈要根据具体情况选择药物，与其他药物结合组成复方，既能治病又能回奶。
吃了回奶的食物怎么办
有些妈妈在母乳喂养期间不小心吃回乳房的食物该怎么办？其实问题不大。吃多了会回奶。多吃冷、辣、冷的食物会导致回奶。如果你还在母乳喂养，你只需要在未来的饮食中避免这些食物。那么有没有催乳的方法呢？
1.为催乳师按摩乳房。回奶可能是因为乳房血液不畅，已经被挤压了。可以用手顺时针搓胸根。每天揉半小时，几天后奶量会明显增加。
2.多吃催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄等。鲫鱼富含优质蛋白质、钙、磷等矿物质，具有很好的奶饲效果。产妇可以经常饮用，可以增加乳汁。猪蹄有催乳作用，能有效解决产后乳汁不足。尽量选择猪前蹄，过奶效果更好。
3.治疗过程中，不要挤压乳房，也不要让宝宝抓伤，否则会加重回奶症状。
回奶期间要怎么注意饮食
妈妈在回奶过程中应该如何注意饮食？日常饮食应该注意什么？我们来看看吧！
首先，妈妈们平时回奶时要避免那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤等。，并且少吃富含蛋白质的食物，这样可以减少乳汁分泌。回奶期注意减少饮食中水分的摄入。
其次，尽量避免使用激素类药物，或回奶针，这样容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。
最后，回奶时一定要注意营养的均衡。同时要注意少食汤和牛奶中的食物，使乳汁分泌逐渐减少到无。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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