怀孕初期的饮食和禁忌 怀孕初期注意事项和饮食禁忌
一健养生在怀孕初期，孕妇需要注意很多事情。大家都知道女性在孕期需要忌口，注意休息，合理饮食，不宜吃太多油腻难消化的食物。那么你知道早孕有哪些注意事项和饮食禁忌吗？我们来看看吧！
早孕的注意事项
1.阴道出血:如果发现阴道出血，即使只是少量，也要立即去医院，即使阴道出血似乎已经停止。虽然准妈妈阴道少量出血可能没什么大不了的，但也可能是一些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，确保准妈妈和胎儿一切正常，排除并发症的可能。
2.白带异常:孕早期如果白带颜色较浓、气味不好或阴部瘙痒，准妈妈会要求就医。如果白带只是量大，但没有恶臭，没有瘙痒，也没有特殊颜色，则是正常的怀孕迹象，不需要特殊处理。
3.胃痛:女性怀孕时会有很多症状。比如常见的胃痛就是其中之一。如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下属于这种。
4.腹泻:准妈妈没有严重腹泻就不用担心。他们还应该看看每天排便的次数。如果达到四五次，他们应该去看医生，向医生说明情况。一旦发生腹泻，主要的治疗措施是适当的补液，可以补充腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，以及腹泻丢失的热量。同时要密切观察胎儿是否状态良好，是否有早产或流产的迹象。
5.腰酸背痛:孕早期的腰酸背痛是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到刺激，有时会发生宫缩，此时激素水平也发生一定程度的变化，所以这是妊娠刺激引起的腰酸背痛。早孕腰痛也可能是宫外孕引起的。日常注意观察除腹痛外是否有不规则阴道出血。如有异常，要及时就医。
早孕饮食注意事项
1.充足摄入优质营养:准妈妈每天摄入的热量必须比成年女性每天需要的2000卡路里多150卡路里。多出来的热量相当于半碗米饭；重要的是食物中的营养成分要均衡，这样才是一个优秀的饮食。蛋白质的摄入量需要增加到75克，每天都要非常注意。蛋白质必须从孕早期摄入到孕晚期，因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育。需要大量的蛋白质。如果你是素食者，你必须试着补充它。
2.缓解孕吐的营养措施:孕吐开始时，消化能力变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，最好吃几顿饭。尤其是早上起床前或者空肚子，孕吐会更严重，所以不要有空肚子，吃一些简单的饼干或者吐司。当你害怕闻到食物的味道而不敢靠近食物时，冷食比热食味道更少，更容易进口。清淡酸味的食物，如冷豆腐、凉面、凉粉、沙拉，即使孕吐严重，也可以无负担食用。水喝多了，肠胃功能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量冰水或者用一点冰解渴。
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