高血压头痛怎么缓解 血压高引起的头痛怎么治

高血压是一种由于患者饮食过于精细或摄入过多油腻食物而容易头晕的疾病。这种疾病容易发生在50岁以上比较胖的人身上，而且随着人们生活水平的提高，他们的年龄也越来越小。下面简单介绍一下如何治疗高血压引起的头痛。

如何治疗高血压引起的头痛？

1.首先，控制能量的摄入，提倡食用淀粉、玉米等复合糖，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖。这些糖是单糖，很容易导致血脂升高。

2.限制脂肪的摄入。烹饪时，选择植物油，可以多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，可以氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风，并且含有较多的亚油酸，可以增加微血管的弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。

3、适量摄入蛋白质。高血压患者每日蛋白质应为1g/kg体重。每周吃2-3次鱼蛋白，可以改善血管的弹性和通透性，增加尿液中钠的排泄，降低血压。如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。

如何按摩治疗头痛？

1.按摩太阳穴，是偏头痛按摩的重要穴位。可以用拇指按，也可以用拳头从太阳穴到发际线来回轻轻旋转。或者用双手中指圈按太阳穴；按摩时，在太阳穴涂上一些精油，会增强止痛效果。

2.按摩风池穴，用拇指和食指按压后颈窝，缓解头痛。

3.用太阳、竹子、鱼腰、丝竹空等重要穴位刮眼窝，瞳孔下颌，哭闹。按摩眼周穴位，使眼内血液通畅，消除睫状肌紧张或痉挛，治疗眼疲劳头痛。