第一次来月经要吃什么 第一次来月经要吃什么

女人到了青春期，身体会逐渐发育，会发现乳房越来越大，腋下也有毛。当她第一次来月经时，许多女性会非常紧张和害怕。她刚来的时候，需要注意很多，比如饮食。那么第一次月经应该吃什么呢？

首先建议准备一些红糖和姜水，可以散寒，有助于经血的顺利排出，还能起到补血暖宫的作用。如果是冬天，最好喝红糖和姜水。红枣也能补血，可以适当食用。此外，女性一定要多喝热水，注意腹部的保暖，这样可以减轻经期的不适。

月经初潮后，钙的吸收会加快，如果不及时补充，会导致体内钙的缺乏。为了防止这种情况发生，我们需要吃一些豆制品、骨头汤、虾皮等。这些食物含钙量很高，适当吃一些是有益的。

除了补钙，其他维生素和蛋白质也是不可或缺的。可以吃一些瘦肉、鱼、葵花籽油等。这些食物非常好。钙的吸收离不开维生素D，所以在补钙时可以适当补充鱼肝油或乳霜。一定要少吃几次，营养均衡吃。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。