吃什么可以降尿酸 吃什么可以降尿酸
守元迹健康养生导语：高尿酸的朋友如果不忌嘴，控制饮食，会直接导致痛风。所以，尿酸超标的朋友一定要记住，病从口入。不要等到痛风发作才带来身体上的痛苦，才想起这样的后果是自己的贪念造成的。对于高尿酸的朋友，可以吃什么来降尿酸？哪些食物不能或不该吃高尿酸？吃什么可以降低
高尿酸的朋友如果不忌嘴，控制饮食，会直接导致痛风。所以，尿酸超标的朋友一定要记住，病从口入。不要等到痛风发作才带来身体上的痛苦，才想起这样的后果是自己的贪念造成的。对于高尿酸的朋友，可以吃什么来降尿酸？哪些食物不能或不该吃高尿酸？
吃什么可以降低尿酸
1.首先要多喝水，每天保持在1500 ~ 3000 ml，少量喝几次，帮助尿酸排出。
2.其次，一定要吃没有嘌呤的食物，或者嘌呤含量低的食物。这类食物包括:苏打饼干、黄油零食、淀粉、高粱、通心粉、土豆、红薯、红薯、山药、冬粉、鲜奶、炼乳、鸡蛋、白菜、白菜、水果:苹果、香蕉、红枣等。
3.这些食物通过日常饮食摄入我们体内时，可以有效降低尿酸含量，但嘌呤含量极高的食物，如一些动物的内脏、海鲜、鱼类、肉汤等，就不能吃了。
尿酸高。不应该吃什么
1.避免食用高嘌呤食物:动物内脏、海鲜、贝壳类食物、肉类、大豆类食物、扁豆、菠菜、西兰花、芦笋、蘑菇、浓汤和小麦皮。
2.避免食用高胆固醇食物:动物内脏、脂肪、鱿鱼、鱼和墨鱼。
3.戒酒:不喝酒。一旦血液中的酒精浓度达到200mg/dl，血液中的乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，从而阻碍肾脏中尿酸的排泄，增加血液中的尿酸。
4.停止吃酸性食物，如咖啡、油炸食品和高脂肪食物。酸碱失衡会影响身体机能，增加肝肾负担。
平时生活中要多注意饮食，尿酸高也是一件值得控制的好事。比起吃什么可以降低尿酸，更重要的是要记住高尿酸不能吃得更好，也只有这样才能把指标控制在健康范围内，所以高尿酸的朋友要记得守口如瓶。
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