吃什么可以补钙长高 吃什么可以补钙长高窍门
一健养生导语：男生可以长得又高又壮，女生可以长得又苗条又婀娜，这是每个家长的心愿，至少要超过自己的身高。其实，一方面，孩子的身高来自父母的遗传；另一方面，孩子的身高能否更高取决于孩子的营养供给。事实上，吃很多食物会帮助孩子长高。那么，吃什么可以补钙长高呢？1
男生可以长得又高又壮，女生可以长得又苗条又婀娜，这是每个家长的心愿，至少要超过自己的身高。其实，一方面，孩子的身高来自父母的遗传；另一方面，孩子的身高能否更高取决于孩子的营养供给。事实上，吃很多食物会帮助孩子长高。那么，吃什么可以补钙长高呢？
1.黑豆。大豆中的蛋白质含量很高。其中，鸡蛋黑豆的蛋白质含量极其丰富。而且黑大豆的脂肪含量很低，多吃黑大豆可以有效补充蛋白质，不用担心发胖。黑豆可以和小米一起煮着喝，也可以把黑豆做成豆浆喝，有助于孩子长高。
2.鸡蛋。鸡蛋蛋白质含有丰富的蛋白质。虽然蛋黄中的胆固醇相当高，但还是要多给正在长大的孩子吃鸡蛋。当然，鸡蛋越多越好。每天留一两个鸡蛋就够了。
3.牛奶。牛奶含有较多的矿物质，可以促进骨骼发育。每天喝几杯牛奶可以使身体获得足够的钙，有利于宝宝骨骼的发育和生长。但是有些婴儿可能不喜欢牛奶的味道，所以他们可以吃一些奶酪或喝一些酸奶。
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