吃什么促进排便 吃什么食物促进排便

便秘是一件相当苦恼的事情，只有当你有便秘的症状时，你才知道能够正常排便有多爽。便秘会导致体内毒素在体内堆积，容易对人体造成严重影响。那么吃什么食物可以促进排便呢？以下是详细介绍。

1.水果。生活中吃一些水果对你的健康非常有益。如果你有排便异常，可以吃一些水果来促进排便。促进排便最常见的水果是香蕉。很多人都知道香蕉是一种可以通便的水果。如果你想解决便秘的症状，你应该多吃水果，这样人们才能很快排便。

2.蔬菜。蔬菜营养丰富，水分丰富。排便困难的时候，可以吃一些新鲜的蔬菜，这样也可以让排便更容易。

3.酸奶。经过研究发现，酸奶还可以促进肠胃蠕动。现在，许多人喝一些酸奶来促进排便。酸奶酸甜可口，大人小孩都喜欢吃。

4.蜂蜜水。早上起床后喝一杯蜂蜜水还能加速胃的蠕动，促进排便。这些食物在生活中很常见。为了避免或预防便秘症状，你必须多吃这些食物。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。