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b是什么 维生素b是什么食物

导语:维生素是我们需要但不能通过生理活动合成的物质。因此,我们需要补充富含维生素的食物来吸收人体所需的维生素。维生素有很多种,比如维生素C和维生素B,那么维生素B在什么食物中呢?1.其实,维生素b可能分为维生素b1和维生素b2,但这两种都是我们代谢活

维生素是我们需要但不能通过生理活动合成的物质。因此,我们需要补充富含维生素的食物来吸收人体所需的维生素。维生素有很多种,比如维生素C和维生素B,那么维生素B在什么食物中呢?

1.其实,维生素b可能分为维生素b1和维生素b2,但这两种都是我们代谢活动所需要的,而吸收维生素b对我们的健康也是有益的。通常,维生素B含量高的食物包括动物肝脏,如猪肝、鸭肝等,而很多水果,如香蕉、橘子等,维生素B含量也很高,然后是一些蔬菜、韭菜、蘑菇等。

2.虽然我们的身体不能自主合成维生素B,但我们可以通过吸收所吃食物中的维生素B来补充。如果体内的维生素B含量比较低,可以适当补充维生素B片或者多吃一些含有维生素B的食物,因为我们的身体对维生素的需求并不多,通过食物吸收就可以了。

而其他维生素其实和维生素B是一样的,可以通过日常的蔬菜和水果来补充,尤其是维生素C..

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