当前位置:时珍养生网>养生常识>正文

4种必吃的调经水果 4种必吃的调经食物

导语:随着人们生活方式的改变,很多年轻女性朋友都有月经不调的症状,但她们并不在意,认为月经不调无关紧要。其实这种思维是很危险的。月经不调短期内不会有什么明显的影响,但长期来看会对身体造成很大的伤害。那么,调经四大必备食物是什么呢?四种必须吃的调经食物

随着人们生活方式的改变,很多年轻女性朋友都有月经不调的症状,但她们并不在意,认为月经不调无关紧要。其实这种思维是很危险的。月经不调短期内不会有什么明显的影响,但长期来看会对身体造成很大的伤害。那么,调经四大必备食物是什么呢?

四种必须吃的调经食物

降浊活血茶

红枣5个,桂圆5个,姜半个,枸杞1个,红糖适量。红枣枸杞洗净,桂圆去核,生姜洗净切丝,将所有材料放入小沸锅中,加入足够的水,小火煮开至汤汁变色,然后加入少许红糖。

功能:养心安神、养胃健脾、补虚益气、养血活血、养五脏、强筋、消除疲劳、活血、增强免疫力。

桃仁红花粥

桃仁10-15克,红花6-10克,粳米50-100克,红糖少量。将桃仁捣碎成泥,与红花一起放入砂锅中煎煮,去渣取汁,与粳米一起煮成稠粥,最后加入红糖调味。每天温服一两次即可。

功能:该粥具有良好的活血化瘀、止痛作用。特别适合气滞血瘀闭经的人群,但用量不宜过大,平时大便稀的人群不宜服用。

红枣小米养血粥

南瓜、小米、红枣、枸杞、银耳、红糖。银耳用水浸泡,南瓜洗净,去皮,切成小块,其他材料洗净,将配料一起放入锅中煮沸,然后用小火煮沸至粘稠,加入红糖。

黄芪红枣花生粥

红皮花生100克、红枣100克、黄芪20克,将花生和红枣分别用清水洗净,与黄芪一起放入砂锅中大火煮开,然后小火煮至材料成熟变软。

功能:黄芪有很好的行气活血的作用。此外,花生中丰富的蛋白质和油脂以及红枣生津、养血、补气的功能,使粥具有益气活血、温暖子宫的作用。建议月经后吃一周。

如何维持生理期?

生理期间不适合洗头

女性月经期间免疫力较弱,不小心容易感冒。生理期请尽量不要洗头。如果一定要洗头,经期前3天尽量不要洗,中午尽量洗头。洗完之后要马上吹干,否则寒气入侵很容易引起痛经甚至伤害子宫。

不要吃刺激性食物

通常,我喜欢吃辛辣油腻的食物。我建议在生理期找个暂时的借口,否则会影响经血的畅通。另外,月经期间要保持清淡的饮食习惯,少吃高盐高糖的食物,禁止吃冷饮、烟酒、浓茶、咖啡和饮料。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/changshi/484912.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:4月旅游 怀孕4月可以旅游吗下一篇:4周岁上小班晚不晚 四周岁上幼儿园晚不晚

文章评论