脱发 为什么秋季季容易脱发 秋季脱发严重怎么办
薛老师谈养生夏天和秋天是容易脱发的季节，对于那些已经有脱发问题的人来说，这无疑是一件令人苦恼的事情。那么，为什么秋天容易脱发呢？秋季脱发严重怎么解决？
为什么秋天容易脱发
专家表示，一方面，秋季脱发严重是天气干燥造成的，水分得不到及时补充，会导致皮脂腺分泌减少，使头发干燥，最终脱落。另一方面，早秋大量脱发也有其生物必然性。其实古人有过这样的经历，正如《孟子·惠亮·王上》中所描述的，以示眼力好:“明足观秋毛终”，而在这里，“秋毛”是用来表示微小的东西，这说明秋天脱落后新长出的毛发，与其他季节的毛发相比，是极其纤细细小的，这些微小的毛发比浓密的老毛更能御寒。同时，根据生物进化中的“适者生存”理论，人类的毛发应该在秋季完成休整和退化的发育过程，以便在冬季重新长出这些细小的毛发来保暖。
此外，医学研究表明，悲伤会削弱神经系统在免疫器官中的主导作用，导致免疫功能下降和脱发。那么为什么秋天更容易感到悲伤呢？中医认为，季节的变化与五行学说以及人体的内脏和世俗欲望有着密切的关系。现在以五行学说“金、木、水、火、土”中的“金”为例:四季中的“秋”属金，七情中的“悲”也属金。所以，在秋天，尤其是下雨天，除了“秋燥”之外，大家更容易感到悲伤；现代医学研究也表明，温度的变化会直接影响大脑底部一种叫做“松果体”的腺体的分泌，尤其是在冷热交替的季节。“松果体”分泌的褪黑素容易引起抑郁和悲伤。这样看来，秋季脱发严重也有其必然性。
秋天脱发严重怎么办
注意饮食
首先，我们可以通过饮食疗法来预防脱发。我们可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻酱等黑色食物。，并用何首乌、黑豆、枸杞、红枣烧开水，每天补充蛋白粉和综合维生素，只要坚持吃，就能有效预防脱发。另外提供一个中医世家的小偏方:三个核桃，一勺黑芝麻，一勺侧柏叶，药店都有。你去药店买的时候，让药店的人用机器磨成粉，然后每天早上和适量的奶粉混合，用开水冲服，长期食用。效果非常好。注意营养，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是晚上10: 00到凌晨2: 00之间。相反，如果头发的代谢和营养失衡，就会出现脱发。尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。睡前用热水泡脚，不仅有助于入睡，还有助于保养头发。
避免过度损坏
染色、烫发、吹风都会对头发造成一定的伤害；染液和烫发液对头发的影响很大，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。染色和烫发之间的间隔至少为3-6个月。阳光中的紫外线会损伤头发，使其干燥发黄。脱发与外界环境因素密切相关。秋天阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤有强烈刺激，引起脱发。因此，在秋天，头发应该像保护皮肤免受晒伤一样受到防晒保护。秋天，你应该避免阳光照射到你的头上，少在阳光下活动。外出时，最好戴太阳帽或撑太阳伞。
调节情绪
脱发与人的情绪直接相关。大脑过度、急躁、担忧、忧郁等不稳定情绪会加重脱发。西医通过临床调查发现，很多脱发患者在脱发前往往会紧张、害怕、抑郁、疲惫。但中医认为:情志失意，肝郁火滞，发窍热蒸，营血凝滞，发根滋养导致脱发。因此，压力也可能是你最近脱发过多的原因之一。抑郁症越深，脱发越快。深呼吸，散步，做放松体操等。经常消除精神疲劳。
头发的日常护理
首先，洗发水应该是弱酸性的，不能太碱性，这样会更刺激头皮。另外，要选择能强化头皮和毛囊的护理产品，最好定期去美发沙龙进行深度专业护理，或者买一些专业产品回家强化修复。经常按摩头皮，可以促进循环，缓解紧张情绪。晚上睡觉前用梳子梳头30次，不仅能促进头皮的血液循环，还能刷掉附着在头发上的污垢，有利于头发生长、固发、光泽。
如何识别异常脱发
每天掉100多根头发是正常的，但是如果早上发现枕头上有50多根头发，梳头的时候掉了更多的头发，就可能是异常脱发。特别是当你看到掉落的头发，如果尖端和根部粗细相同，根部有一个小白点，说明头发掉下来的时候还是健康的，而且是异常脱落。如果你在调整情绪、改变饮食、加强护发后，仍然每天掉100多根头发，请及时去医院！
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