红富士 红富士苹果的营养价值 每天吃一个好

红富士苹果营养价值高，可以降低胆固醇，美容减肥，对皮肤好，适合每天食用。

红富士苹果的营养价值

1.多吃红富士苹果对我们有很多好处。苹果可以降低胆固醇含量。苹果还有通便和止泻的双重功能。苹果含有大量的纤维素和丰富的有机酸，能够刺激肠胃蠕动，软化大肠内的粪便，顺利缓解便秘。苹果中含有丰富的钾，可以和人体内多余的钠盐一起排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内的电解质。苹果中含有的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有补脑安神、安眠的作用。苹果的香味是治疗抑郁症和抑郁症的良药。

2.苹果也有美容的作用。美白，保湿，减肥。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部斑点，排毒养颜。

3.苹果中丰富的果酸可以使毛孔畅通，有祛痘的作用。尤其是，如果孕妇每天吃一个红富士苹果，不仅可以改善皮肤质量，还可以让宝宝拥有自然白皙的皮肤。对于患有疾病的人来说，每天吃一个红富士苹果可以增强他们的身体抵抗力。

红富士苹果知识

富士苹果在日本非常受欢迎。日本消费者更喜欢富士苹果脆甜的口感，然后排斥其他种类的苹果，所以日本苹果的进口量很低。青森县无疑是最著名的苹果种植区。日本苹果年产量约90万吨，其中50万吨来自青森县。

2006年，日本收获苹果46万吨，占苹果总产量的55%，其中青森县收获最多，产量22.6万吨，其次是长野县，产量11.5万吨。

在日本以外，富士苹果也越来越受欢迎。例如，富士苹果产量占中国2000万吨苹果总产量的45%，并且还在逐年增加。20世纪80年代，富士苹果被引入美国市场，在美国消费者中越来越受欢迎。短短10年，富士苹果从超市里的奇奇怪怪的水果，一跃成为美国最受欢迎的苹果之一。2003年，在美国苹果协会发布的“最受欢迎苹果”榜单中排名第四，仅次于蛇果、金冠苹果和嘎拉苹果。由于国内外市场对富士苹果的需求越来越大，现在美国传统的苹果种植区，如华盛顿、纽约和加州都在种植富士苹果。作为蛇皮的原产地和美国苹果产量一半的种植者的聚集地，华盛顿每年生产富士苹果约13.5万吨，但只有蛇皮和金冠苹果的产量超过富士苹果。

苹果在预防高血压中的应用

苹果这种水果，对人体高血压也有很好的预防作用。通常可以用清水洗一两个苹果，然后去核。然后，切成块，直接榨成苹果汁。每晚睡前喝一杯可以降低过高的血压，有效预防高血压的发生。

早餐你可以吃苹果。

从前一天的晚餐到当天的早餐，大部分人已经超过10个小时没有吃东西了，他们的肝糖基本消耗殆尽，早上感觉很累。这时，空在胃里吃一个苹果，果糖迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，他感到精力充沛。空在胃里吃一个苹果，还能使胆汁分泌流动，防止胆汁在胆囊内堆积过久，预防胆结石。