红枣 红枣孕妇可以吃吗 红枣孕妇一天吃几个
年轮养生怀孕时，准妈妈应该为自己和宝宝补充大量的营养。红枣被称为天然维生素丸。补充营养是合适的，但是准妈妈适合吃吗？一次吃多少？
孕妇可以吃红枣吗
大枣富含维生素A、维生素C和维生素P，对参与孕妈妈的生理活动有着不可磨灭的作用；而且红枣中还含有孕妇不可缺少的叶酸，对宝宝的神经发育大有裨益。因此，红枣是孕妈妈很好的滋补品，不仅能养血安神，还能提高孕妈妈的免疫力，增强体质。
孕妇一天吃多少红枣
贫血的孕妇每天可以吃6到8颗红枣。大枣富含维生素C，能增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收。
吃红枣对孕妇有什么好处
红枣被称为水果之王，也被称为维生素丸。红枣的营养价值很高。孕期吃红枣的好处主要包括以下几个方面:
1.丰富的维生素C可以增强孕妇的抗病能力，降低孕期患感冒或其他疾病的几率。
2.红枣中的铁含量也比较高。维生素C和铁的结合可以促进铁的吸收，有效预防缺铁性贫血。
3.大枣还有镇静、催眠、改善不良情绪的作用。
4.红枣中叶酸的含量很高。孕早期吃红枣可以补充叶酸，防止婴儿神经管发育。对于平时有贫血或体质较弱的女性，怀孕后要多吃红枣。
孕妇吃红枣的禁忌
1、不宜吃太多。孕妈妈可以经常吃红枣，但不要吃得过多。过量食用会损害胃的健康，引起便秘。
2.不吃变质的红枣。红枣是非常容易腐烂的食物，尤其是生红枣。所以，孕妈一定要注意吃新鲜的红枣。
3.生吃红枣时，一定要把红枣的皮吐出来，因为红枣的皮不容易排泄，会留在肠道内，引起肠道问题。
4.吃生红枣时，一定要注意先洗干净，否则红枣上残留的农药会对孕妈造成不好的影响。
5.吃红枣后记得多喝水或漱口，有助于溶解牙齿上的残渣，避免引起口腔问题，尤其是蛀牙。
6.红枣中的糖分含量很高，患有妊娠期糖尿病的孕妈不宜食用，否则会使血糖升高，不利于控制。
最后需要注意的是，食用红枣后，不能吃鱼、虾、蟹等食物，容易引起身体不适；不要和洋葱、大蒜、胡萝卜等一起吃。，这会导致消化不良或营养价值降低。
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