多运动可以长寿吗 多运动可以长寿吗 长寿的秘诀是什么
每日养生课堂每个人都想长寿，不管我们多大，在千千有成千上万种长寿的方法，但是有什么更好的长寿方法呢？我们知道有很多百岁老人，他们有长寿的秘诀。我们来看看下面的小编。
长寿的秘诀是什么？
1.积极喝水
吴老是个农民，大半辈子都在和庄稼打交道。他认为，如果口渴的时候喝水，就好像给地里的庄稼浇水已经来不及了。所以吴老每天主动喝水，夏天喝6~8杯温开水。吴老说，主动喝水可以防止血液黏稠，预防心梗、脑梗。
2.主动爬楼梯
过去，吴老患有静脉曲张和冠心病。当他爬楼梯时，他的腿疼，他气喘吁吁。吴的家乡住在6楼。因为各种条件，他每天都需要爬楼梯。刚开始爬楼梯真的很辛苦，但是坚持了半年后，他意外发现腿疼缓解了，呼吸也停止了。尝到爬楼梯的甜头后，吴老更愿意爬楼梯，坚持自觉爬楼梯。就这样，被动爬坡变成了主动健身，身体越来越好。
3.主动吃早餐
现代人生活条件很好。有些老人因为缺乏活动，新陈代谢慢，早上也不觉得饿。许多老人做早操或工作时不吃饭，这对他们的健康不利。早上不管饿不饿都要按时吃早餐。
4.积极保暖
老年人比年轻时更虚弱，所以他们应该主动保暖。春天给老人盖被子有好处。炎热的季节不要让你的腹部着凉。打好仗健脾护胃。
5.积极锻炼
积极锻炼是保持健康的重要秘诀。许多人认为他们年轻健康。其实运动应该从小开始。年轻时跑步，中年后快走可以为他们的健康加分。
6.主动排便
大便是人体需要排泄的废物，大便中有很多有毒物质。所以，早上起床后，即使没有方便，吴老也要按时排便，养成按时排便的习惯。
7.积极洗脚
主动洗脚有很多好处。不要等脚脏了再洗。每天睡前用温水泡脚，随时保持热水。每天十几分钟。
8.主动休息
人体就像一台机器。不要等到累了才休息。学会休息。如果你不休息，你就不会工作。
9.主动体检
吴以前认为不体检就生病是浪费钱。过了几年，去看医生，发现他有冠心病，才意识到跟着感觉走不靠谱。从那以后，他主动掏钱体检，防患于未然。此外，吴老还养成了主动照镜子、看脸、看身体变化的习惯，早发现早治疗都很有效。总之，我们要警惕身体异常。
你的身体是你自己的。没有健康的身体，没有什么可谈的。记得主动喝水，运动休息，坚持下去。也许你能和吴老一样优秀。
10.喝牛奶可以增加你:7.2岁
牛奶，不用说，现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子，考虑是否可以喝牛奶。MH想说的是，不要因为噎废食。事实上，牛奶是一种没有三聚氰胺的非常好的东西。它是一种纯天然营养食品，能抗衰老，补充身体。
为自己找一个伴侣可以让你多活9.5年
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11.笑能让你变老:10岁
挪威科技大学2006年发表的一项研究结果表明，幽默可以让你更健康、更长寿、更快乐。根据他们的证实，有幽默感的人在患有严重疾病时，治愈或好转的可能性比其他人高30%。
12.买条狗陪你可以增加你:11.4岁
身边有一只猫或狗，可以降低心脏病发作和中风的风险，让病重的人尽快好起来。你还怀疑这个吗？让我们告诉你一些事情——根据贝尔法斯特女王大学威尔斯博士的一项研究，养狗通常会降低血压和胆固醇水平。与没有养狗的人相比，养狗的人简直是幸运的。除此之外，养狗比养猫更有益，因为狗可以“强迫”你每天早晚出去散步。
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