刷牙用冷水还是热水 刷牙用冷水还是热水好 刷牙用热水有什么好
健康又养生边肖想知道婴儿每天用什么水刷牙。不管有些人喜欢用冷水还是热水，生活中的这些小事都是非常致命的。让我们来看看刷牙时应该注意什么。
刷牙有哪些误区？
误区一:冷水刷牙
冷水对牙本质敏感的人会引起牙痛，不利于牙膏中的活性物质。牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度约为37℃。
建议:最好用接近体温的温水刷牙。
专家点评:最好用温水刷牙
刷牙是对的。有些人用冷水刷牙，会引起牙本质过敏和疼痛。尤其是冬天，用温水刷牙，避免牙本质过敏。温水的温度要接近体温，太热的水不好。
误区二:刷牙太用力
刷牙时用力过猛可能会伤害牙齿。
建议:200克的力量就够了，相当于用手指夹起一根冰棍，用手腕的力量刷牙，而不是用手臂。用温水刷牙
最好用温水刷牙，这样对牙齿的刺激性比较小。如果用冷水或热水，牙齿需要时间适应，对牙齿有害。因此，和其他人一样，可以用一半的冷水和热水，这对你的牙齿更好。
刷牙是去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。也是人们清除牙菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最重要手段。选择合适的牙刷、牙膏和刷牙方法，可以最大限度地帮助控制牙菌斑，保持口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙的方法不恰当，不会达到刷牙的目的，反而会造成各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙颈部楔形缺损。
刷牙的正确方法
先刷上下两排牙齿的外侧，选择软毛牙刷，牙刷与牙齿长轴成45°角指向根尖方向；
二是按压牙龈-牙齿界面区域，使刷毛一部分进入龈沟，另一部分铺在龈缘，尽可能伸入相邻间隙；
第三，用轻柔的压力使刷毛前后短距离水平振动10次；
第四，摇动时牙刷只移动1毫米左右，一次刷2 ~ 3颗牙。
专家建议使用刷毛细密的牙刷，这样可以帮助清洁牙齿，减少刷毛用力不当对牙龈的伤害。牙刷头的大小合适。对于成年人来说，它大约2厘米长，1厘米宽。每3-6个月更换一次牙刷，防止霉菌和细菌在牙刷上生长。
冬天你用冷水还是热水刷牙
过冷过热的水对牙齿不好，因为经常会给牙齿带来突然降温和升温的刺激，长时间会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等疾病。因此，用35摄氏度左右的温水漱口，有利于牙齿的健康，也有利于清除牙齿中的食物残渣和细菌，从而达到保护牙齿、清洁牙齿、减少口腔疾病的目的。
冬季刷牙注意事项
1、坚持早晚刷牙，并注意每次刷牙不少于3分钟。
2.最好不要水平刷牙，而是仔细刷牙菌斑。因为口腔结构复杂，所以要在牙齿的每一面刷牙，也就是外侧、内侧和颌面部，沿着牙齿刷。如果条件允许也可以使用电动牙刷，这样可以更好的清洁牙齿。
3.漱口水不需要每天都用，尤其是有口腔炎症的时候。漱口水代替不了刷牙的效果。每天认真刷牙是最好的口腔保健方法。
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