牙菌斑怎么去掉 牙菌斑如何去除 牙菌斑怎么形成的

牙菌斑简单来说就是牙齿上有一些黑色的斑块，很难洗掉，还会引起口臭。同时，当你笑的时候，它会暴露出来，影响你的形象。所以下面小编就来告诉大家斑块是怎么形成的，怎么去除。

牙菌斑的形成有三个阶段

1.获得性成膜。获得性膜是唾液中的唾液蛋白或糖蛋白吸附到牙齿表面形成的，形成速度很快。清洁后的牙齿表面可在几分钟内形成，1~2小时内迅速变厚。

2.口腔中的细菌附着在获得的膜上

3.斑块成熟。细菌通过粘附和共聚相互连接。定植菌的快速繁殖和生长导致菌斑细菌的数量和种类增加，形成复杂的菌群。斑块早期生长迅速，但成熟缓慢，10~30天达到高峰。成熟牙菌斑渗透性差，产酸菌产生的酸不易扩散，局部可形成高浓度的酸，导致牙齿脱矿崩解。成熟牙菌斑中的细菌、细菌毒素和代谢产物可引起牙周组织的破坏。

菌斑在龋齿和牙周炎的发生中起着决定性的作用，因此口腔保健的核心是菌斑控制。牙菌斑控制措施主要包括刷牙、牙线、牙间刷、定期牙周清洁等。只要认真采取这些保健措施，就能控制牙菌斑，降低龋齿和牙周炎的发病率。

如何去除牙菌斑

漱口水去除牙菌斑

用漱口水去除牙菌斑是一种非常简单的去除牙菌斑的方法。适当使用漱口水可以减少牙菌斑对牙齿的粘附，预防龋齿和牙周炎的发生。

刷牙去除牙菌斑

刷牙不仅可以保护口腔卫生，还可以大大减少牙菌斑在牙齿表面的粘附。建议大家养成每天早晚刷牙的好习惯。

牙线清除牙菌斑

刷牙只能清除附着在牙齿表面的牙菌斑，而牙缝间的牙菌斑可以通过牙线有效清除。

定期洗牙以清除牙菌斑

定期洗牙可以彻底清除牙齿上附着的牙菌斑、牙垢和牙石，可以有效预防各种口腔疾病的发生。建议你每半年洗一次牙。

牙签

当牙龈萎缩，牙齿之间有间隙时，应该用牙签清除牙齿相邻表面的食物、软垢和一些牙菌斑。

齿间刷

齿间刷由刷毛和手柄组成，有多种设计和规格。可根据牙缝大小选择，能有效去除牙齿邻面的菌斑。

牙膏

刷牙时要用牙膏摩擦牙齿表面，增强刷牙时清除牙菌斑的效果，使牙齿干净美观。牙膏中的芳香剂也有提神和缓解口臭的作用，有些瑶牙膏可以起到相应的作用。但是，如果你有牙齿疾病，你应该先去看牙医，而不是仅仅依靠某些牙膏进行自我治疗。

如何去除牙菌斑——多吃健康的牙齿

吃葡萄干、奶酪、蘑菇等健康牙齿可以抑制牙菌斑的形成，预防龋齿。因此，不知道如何去除牙菌斑的人可以多吃这些食物。

如何去除牙菌斑——多喝绿茶

氟化物有抑制牙菌斑的作用，而绿茶中含有大量的氟，所以想要去除牙菌斑的人可以多喝绿茶。其实这就是我们用含氟牙膏的原因。当然，你需要的是好的含氟牙膏。佳洁士健康专家全优7效牙膏推荐。它含有稳定的亚锡-氟体系，可以抑制牙菌斑的形成，清洁牙菌斑。

清洁牙齿的三个技巧

口腔清洁不能随便做。如果很多死角没有彻底清理干净，里面会藏着不好的细菌，不仅会引起口臭和牙周不好的疾病，还会进一步给身体造成很多疾病。据颜志忠医生介绍，牙周病可能会引起身体多个器官的炎症，但也可能引起心内膜炎、中风、孕妇早产或新生儿出生体重偏低，加重糖尿病。

彻底消除这种口臭的根源，才是解决口臭甚至牙龈红肿出血的根本途径。清除牙菌斑是正确清洁口腔的关键。如何有效清洁牙齿和清除牙菌斑？

1.所选牙刷的大小要适中，刷头的形状没有好坏之分，可以伸入口腔自由操作。太硬的刷毛会伤害牙龈，但太软的刷毛不能有效去除牙菌斑。使用时还可以对比看看哪一款牙刷的形状更好，更有利于深入牙龈的凹槽，从而彻底清洁牙齿。

2.选择能最有效去除牙菌斑的牙膏，结合每天正确刷牙两次的习惯，总能让口腔保持健康。关于牙膏的选择标准，颜志忠博士建议大家选择矿盐含量高的牙膏。

3.正确刷牙的方法有很多，颜志忠医生推荐贝叶斯刷牙。然而，刷牙需要多长时间取决于个人情况。一般口腔健康的人可以刷牙、用牙线洁牙五分钟左右；如果你有牙周病，用牙线和尖刷刷牙需要十分钟。

最后，再做一次检查，确认斑块已经完全清除。颜志忠医生说，牙医会用染料查出口腔是否有牙菌斑。但是，对于普通人来说，在家里使用这种方法并不容易。所以清洁程序完成后，可以照照镜子，看看牙齿边缘或缝隙是否还有一些白色的鳞屑，然后用舌头舔舔牙齿，感觉牙齿表面和龈沟光滑清爽，说明清洁工作完成了！