便秘怎样快速通便 便秘如何快速通便

便秘是日常生活中常见的情况，每个人有时都会有便秘。有时候便秘不是大问题。适度调整饮食，便秘一般可以好转。但是，长期便秘需要警惕。长期便秘排便不能在胃里排出，时间长了会对身心健康造成很大影响。经历过便秘的人都知道，出不去是不舒服的。那么便秘的时候如何快速排便呢？

便秘后怎么能快速排便？

1.按摩腹部

如果便秘不能排出，可以用力按摩腹部。按摩腹部时，先顺时针搓，再反方向搓。最后，当你轻轻按压肚脐眼上方2英寸时，会刺激消化系统，有促进胃肠蠕动，加快排便时的排便速度，进而通便的作用。

2.点击商鞅点

大便不能排出，可轻按商鞅穴。商鞅点在无名指的末端，离指甲0.1。商鞅点被称为通便点。如果便秘，按摩商鞅穴五分钟，排便通常可以成功拉出。

3.使用泻药

对于一些便秘的人来说，可能会浪费很多力气，但还是拔不出来。既然如此，为什么不应用泻药，在便秘的情况下将治疗药物挤入肛门口，然后适度采取两步，这样排便就可以轻松排出。然而，这种方法不能频繁应用于防止依赖。

快速排便的方法有很多，但都无法根除。要从源头上赶走便秘，就要改善饮食搭配，增加膳食纤维含量高的食材在饮食搭配中的比例，经常锻炼，多喝水，这样才能提高胃的肠蠕动工作能力，赶走老便秘。