慢性失眠 慢性失眠是怎么回事 慢性失眠怎么治疗

睡眠是最基本的生理需求，但有些人就是晚上睡不着，干扰了他们的正常生活和工作。那么什么是慢性失眠呢？如何治疗慢性失眠？

慢性失眠是怎么回事

慢性失眠的症状包括:入睡困难、睡眠质量差、早醒，导致起床后疲劳，影响日常生活功能，上述现象持续4周以上，是慢性失眠的一员。值得注意的是，失眠不仅容易引起疲劳和负面情绪，还容易引起精神抑郁、认知和注意力不佳，影响社交和工作能力，甚至长期干扰生活质量。生理上可能引起交感神经和血压升高，可能导致高血压、免疫调节紊乱和动脉粥样硬化的风险急剧增加。

中医理论认为，失眠根据体质和表象的不同分为失眠、睡不着、视物模糊、失眠等类别，涉及阴阳盛衰与多种内脏疾病的平衡；

如何治疗慢性失眠

然而，我们离不开与心的关系。心是主神，如果神不安，他就会失眠。此外，失眠还与肝、脾、肾、胆密切相关。

因此，中医在治疗失眠时，必须从调理病所涉及的脏腑入手，补其短处，泻其盈，调其虚实；

根据不同的病因和证型，应用补心脾、滋阴降火、沟通心肾、疏肝解郁、养血安神、和胃消积等方法，是远离失眠的根本之道。

什么茶对慢性失眠有好处

清肝益智茶

材料:菊花2钱，枸杞4钱，白芍2钱，石菖蒲1钱，远志2钱。

做法:用1000CC热水冲泡，焖煮10分钟左右，即可饮用。

优点:菊花有清肝泻火的作用，枸杞、芍药可以养肝明目，其他药材也有助于开窍醒脑，可以达到清肝益智健脑的效果。

禁忌:处方偏寒，不适合胃肠功能差的人。

柏子仁养心茶

材料:柏子仁120克、枸杞90克、麦冬30克、当归30克、石菖蒲30克、玄参60克、熟地60克、甘草15克。

做法:按配方比例将药物磨成细粉，再分包纱布袋，每袋15g。一次取一袋，放入保温杯中，用开水冲泡，盖上盖子15分钟，然后加入适量蜂蜜代替茶水饮用。每天1-2包。

好处:有助于改善恍惚、嗜睡、心悸、健忘、盗汗等不适。血虚心肾失调所致。

禁忌:脾胃湿热，少食，舌苔厚腻者不宜用。

养心支钉茶

食材:桂圆肉2元，百合2元，枣仁2元，浮小麦3元，陈皮2元。

做法:先把桂圆肉和酸枣仁炒熟，然后捣碎，再和其他草药一起放在100℃的水中煮10分钟。

好处:药材主要帮助安神，适合不易集中精神、情绪波动大、睡眠质量差的人群。

禁忌:口疮、口臭、痤疮、便秘等内热较重的人应避免饮酒。