颈椎病自我按摩图解 颈椎病自我按摩图解
金加洲养生随着电子设备的普及，许多年轻人患上了颈椎病。具体表现为颈部疼痛和手指麻木，伴有头痛、头晕、恶心、干呕或视力模糊。通常可以在人体上按摩一些穴位，辅助治疗颈椎病。
有哪些按摩穴位可以缓解颈椎病？
1.冯冰角
冯冰穴位于锁骨上窝中央，抬臂隐窝就是这个穴位。坐在椅子上，用另一侧无名指的拇指和右手无名指按摩冯冰穴两分钟，总是让肩背部感到酸痛，上肢感到虚弱无力。可散寒通络，辅助治疗颈椎病、落枕。此外，还能缓解颈部肌肉疼痛和肌肉僵硬、肩骨疼痛和上肢酸痛无力。
2.肩井穴
肩井穴在第七颈椎和后颈根肩峰之间的中央。用两个拇指轻按肩颈部穴位一分钟，再按揉两分钟，使部分部位感到酸痛，可舒经消肿，清热解毒祛风，有助于治疗颈椎病引起的头痛、头晕、颈部活动受限。此外，还能缓解肩痛、肩周炎、肩背疼痛。
3.外关穴
外关穴在手臂两侧中间，三根横指宽在腕关节的纵线上。上臂弯曲时，将另一只拇指的指尖贴在外关穴上，轻轻按压5分钟。可达到舒筋活血、清热解表的实际效果，有助于治疗落枕、颈性偏头痛，还可缓解臂肘疼痛、上肢关节疼痛、肋神经炎。
4.风池穴
风池穴置于前颈部两侧枕骨下，发际线两侧凹陷处。将拇指和无名指贴在风池穴上按摩30秒，使其中一部分感到酸痛，可以达到祛风解毒的效果，有助于治疗颈椎病引起的头痛、头晕、颈部疼痛和不适，以及颈部活动受限。
5.曲池穴
曲池穴位于屈腕关节和肘纵条两侧。用拇指顺时针反方向按摩穴位两分钟，使部分穴位感到酸痛，可降低不良经络，清热解毒，有助于治疗颈椎病引起的头痛、头晕、颈痛、手臂麻木。
6.内关穴
在内关穴，手背、无名指与拇指根部的交界处、最高的肌肉无处不在。以单拇指捏揉骨穴30次为宜，可达到舒筋活血、宁心止痛的实际效果，可辅助治疗颈椎病、腕关节疼痛、落枕、手臂麻木疼痛、腰扭伤等。
温馨提醒:
不要长时间低着头在电脑上使用，也不要把东西挂在头上，注意脖子的冷暖，避免着凉。另外躺着不能玩手机，以免伤到颈椎。
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