失眠按摩图 失眠按摩图
导语:现在人们的工作压力越来越大,精神长期处于紧张状态,会导致失眠。失眠,又称“失眠”,是指不能获得正常睡眠或不能入睡等临床症状。它的睡眠质量也很差,这使得它非常容易醒来,醒来后更难入睡。在严重的情况下,整晚都很难入睡。那么,失眠按摩的方式是什么呢?1.点击四神位置:在头
现在人们的工作压力越来越大,精神长期处于紧张状态,会导致失眠。失眠,又称“失眠”,是指不能获得正常睡眠或不能入睡等临床症状。它的睡眠质量也很差,这使得它非常容易醒来,醒来后更难入睡。在严重的情况下,整晚都很难入睡。那么,失眠按摩的方式是什么呢?
1.点击四神
位置:在头上,连接两耳尖的连线中心为百会穴,上下左右各一寸,四个穴位称为四神聪。
按摩手法:用双手无名指、中指指向四个穴位,持续揉按一分钟,其中部分感觉酸痛最佳。
功能:治疗神经衰弱、失眠、记忆力减退、头晕、耳鸣、耳聋等。
2.按下安明
位置:脖子后面,耳朵后面高骨的外缘
按摩手法:仰卧或坐在座位上。按摩器要顺时针按压安明2分钟,然后反方向按压2分钟。有些人感到疼痛是明智的。
功能:治疗失眠、心悸、头晕、心烦、耳鸣、高血压等。
3.点击神门穴
位置:掌心向上,上臂放在手腕上,小指侧有水平条纹
按摩手法:治疗失眠、多梦、惊恐、精神分裂症、神经衰弱等。
4.按三阴交
位置:小腿内侧,内踝尖直至4指长,踝背如图
按摩手法:按摩器要用拇指顺时针按摩三阴交三分钟,然后反方向按摩三分钟。有些人感到疼痛是明智的。
功能:治疗失眠、高血压、食欲不振、月经不调、经期疼痛、阳痿、遗精频繁等。
睡眠质量差的盆友可以记住这四个穴位,睡前花十几分钟,对改善失眠有很好的实际效果。一般来说,晚上10点前睡觉,早上6点醒来比较好。睡觉时间不需要超过11点。11点以后,人们越来越兴奋,无法入睡!
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