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慢波睡眠 慢波睡眠的特征是

导语:快波睡眠持续时间短,可以使人保持浅睡眠。我们想象一下,如果身体在睡眠质量的时候总是保持同样的情况,分不清睡眠质量的差别,会是什么样子?这种情况就好比有些人在海边的活动,上蹿下跳,一下子掉进了水深里,而这一切活动突然停止,一动也不动。我觉得很少有人能融入!同理,如果身

快波睡眠持续时间短,可以使人保持浅睡眠。我们想象一下,如果身体在睡眠质量的时候总是保持同样的情况,分不清睡眠质量的差别,会是什么样子?

这种情况就好比有些人在海边的活动,上蹿下跳,一下子掉进了水深里,而这一切活动突然停止,一动也不动。我觉得很少有人能融入!同理,如果身体不经历浅睡眠,就会突然从保持清醒进入深度睡眠,这是一件可怕的事情!

如果你还是想不明白,请试着想象一下,如果有些人在和别人交流的过程中,突然进入深度睡眠。这种情况和无意识有什么区别?

因此,快波睡眠和慢波睡眠之间的变化是身体更高睡眠质量的秘密。

快波睡眠的特点

人的大脑活动并没有完全停止:当身体进入快波睡眠时,由于此时人的大脑活动仍然活跃,这个环节的休眠状态很浅,被告人很容易被唤醒。

属于做梦的环节:由于人类的脑组织在快波睡眠的每一个环节都没有完全休息,所以做梦的情况一般都发生在这个环节。这时,由于人脑仍能进行一些逻辑思维活动,有些人醒来后仍能回忆起梦中的情景。

也就是说,做梦都是在快波睡眠期间产生的。快波睡眠的浅睡眠环节属于做梦环节。

持续时间不长:因为快波睡眠持续20~30分钟,人的大脑活动依然活跃,所以在这个时段醒来的人会觉得自己睡得很好,精力充沛。也就是说,如果长时间不睡觉,大部分人醒来后还是会觉得精力充沛,而且大部分都是在快波睡眠的时候醒来。

慢波睡眠是身体修复和招募人才的一个环节。

如果睡眠质量一直停留在浅睡眠,那么大脑神经等组织和人体器官就无法得到压力的完全释放,也就无法进入真正的休息状态。因此,在经历了快波睡眠后,身体需要发展出更多的慢波睡眠趋势,才能有详细的睡眠时间。

慢波睡眠的特征

归因于基础代谢的关键时间段:慢波睡眠属于高质量睡眠的环节,人体内各种生理功能的基础代谢、内分泌系统和神经修复都在其中进行。

持续时间更长:因为慢波睡眠持续70~90分钟,如果在70~90分钟内被外界打扰后突然醒来,就无法一直睡下去,身体也无法满足高质量睡眠的要求,所以会感到迷茫和无精打采。

也就是说,如果有些人在保持清醒后总觉得睡不好觉,那么大部分人醒来都是慢波睡眠。

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