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破壁机五谷杂粮食谱 破壁机五谷杂粮食谱

导语:快节奏的生活习惯造成了如今的年轻人养成了不吃早餐的习惯,或者只是在街上买一些来应对,这是胃病不断老化的关键原因。其实吃早餐很重要,可以给你一天的精神能量。对于那些减肥的人来说,他们应该多吃早餐。营养丰富意味着早餐的种类要丰富多彩,但是图中的早餐真的离我们太远了,关键

快节奏的生活习惯造成了如今的年轻人养成了不吃早餐的习惯,或者只是在街上买一些来应对,这是胃病不断老化的关键原因。其实吃早餐很重要,可以给你一天的精神能量。对于那些减肥的人来说,他们应该多吃早餐。

营养丰富意味着早餐的种类要丰富多彩,但是图中的早餐真的离我们太远了,关键是时间赶不上,所以上图中的早餐一周可以做一次,但是早餐怎么正常吃呢?你厌倦了每天喝芝麻饼油条吗?一台破壁养生机可以帮你赢得一周七天的早餐。

星期一:甜燕麦片汁

前一天晚上将燕麦米、燕麦粉、黄豆洗净,放入电饭煲中设定更好的烹饪时间,第二天早上将煮好的燕麦干饭倒入破壁养生机中,然后放入核桃仁、老冰糖、开水,盖上杯盖,选择带功能按钮的粮摊,开始等待三分钟。营养麦片,大豆的魅力,核桃仁的智慧,让你一整天都充满自信!

星期二:白芝麻杂粮粘米粉

黑芝麻粉用文火炒1-2分钟,倒入破壁保健机中。将前一天晚上煮好的黑米薏米用水倒入破壁保健机,盖上杯盖,选择带功能按钮的粮摊,开始等待三分钟。黑芝麻糊除了醇香爽口外,还有很多功能,还能降低胆固醇。现在随着全谷物的加入,膳食纤维得到了进一步的补充,吃不上饭也能有饱腹感。

周三:西蓝花杏仁枸杞露

如果家里有孩子,强烈推荐这个。西蓝花细碎后,有于之抹茶瘦身奶昔的味道,有杏仁和枸杞的香味,一定会让宝宝食欲大增。将西兰花和枸杞提前用热水浸泡,将西兰花、核桃仁、枸杞和沸水放入柳丁,盖上杯子,按功能按钮选择蔬菜和水果摊位,开始时等待一分钟。

星期四:红枣豆浆

干黄豆60克,红枣6个,浸泡8小时以上,将浸泡好的红枣去核,与黄豆一起倒入破壁养生机中,加清水800毫升,即可完成一次全谷物豆浆工艺。红枣本身很甜,没必要放糖。出门的味道又甜又糯。

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