几天洗一次澡最好 几天洗一次澡最好 这样洗才健康

人们经常洗澡，可以帮助去除汗液中的污垢，也可以消除疲劳的皮肤。它对人体有很大的帮助。然而，当人们洗澡时，有许多事情需要注意。洗澡太频繁可能对皮脂腺不好，经常不洗澡会对健康有影响。所以最好每隔几天洗一次澡。

1.一周洗几次澡

夏天人体分泌旺盛，出汗较多，所以每天要洗一次。冬天、春天和秋天，天气不热，洗澡次数因人而异。那些身体肥胖，皮脂腺分泌旺盛的人可以适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可以适当减少洗澡次数。

2.洗澡最适合的温度是多少

洗澡水的温度要接近体温，即35 ~ 37℃。水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，造成缺氧。孕妇洗澡时，水温不宜过高，以防胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏天洗冷水澡要适度。如果洗澡水太冷，皮肤的毛孔会突然闭合，血管会突然收缩，体内的热量不会释放出来。尤其是在炎热的夜晚，人们经常会感到四肢无力、肩膝酸痛、洗完冷水澡后腹痛，甚至会成为关节炎和慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温不宜低于10℃。

3.最佳洗澡时间是多长时间

无论春夏秋冬，洗澡时间不宜过长，每次洗澡15 ~ 30分钟为宜，防止心脑缺氧缺血。

日常生活中，人们使用的肥皂有四种:硬肥皂，含碱量较多，像洗衣皂；碱含量在25%以下的软皂，喜欢各种肥皂；超脂皂，无碱；医用肥皂。