扭到腰怎么办 扭到腰怎么办 学习这些紧急处理方法

腰是身体较为敏感的一部分，也是身体非常关键的一个位置了。大家在平时劳动者中非常容易扭到到腰部，因此了解一下相关扭到腰后的应急解决方式 是很有必要的。下边网编就给大伙儿科谱一下相关扭到腰后的应急解决方式 ，期待在生活起居中万一出现腰负伤的时间能保证立即的解决，降低病人的疼痛，给医治产生更强的协助。

腰部是身体的敏感部位，也是身体的关键部位。普通工人每个人都很容易扭到腰，所以扭到腰后要知道相关的应急方案。下面，网编就给大家简单介绍一下扭腰后的相关应急解决方案，期待在日常生活中一旦出现腰伤，能够保证即时解决，减轻患者的痛苦，为愈合产生更强的助力。

腰扭伤是日常生活中常见的扭伤之一。如果不立即治疗，腰扭伤很可能导致腰肌劳损。腰肌劳损会导致各种不适疾病，如腰痛、腰酸。如何治疗腰扭伤已经成为人们普遍关注的问题。下面详细介绍一些扭腰后的解决方法，希望能给大家提供一些帮助。

扭腰后的应急方案

1.如果刚拧完就想敷冰，拧不到十分钟，或者不超过十分钟，马上用医用冰袋或者冷湿棉毛巾敷冰，这样可以避免一些毛细血管扩张、出血、水肿的情况。有快速消肿的效果。半小时后冰敷完毕，下一个治疗方法刚刚开始。

2、冰敷的另外，要务必歇息，歇息能够 缓解腰部扭到后的病症。腰部扭到后应当马上终止健身运动，让负伤的肌肉获得歇息，以防进一步损害，造成漫性腰肌劳损和腰间盘突出等。歇息方式 主要是卧床休息，要睡平板电脑床，不必有厚厚的的床垫子。

2.除了敷冰，一定要休息。休息可以缓解扭腰后的症状。腰部扭转后，应立即停止健身运动，让受伤的肌肉得到休息，防止进一步损伤，造成弥漫性腰肌劳损、腰椎间盘突出等。休息的主要方式是躺在床上，而不是有厚厚的床垫。

3.如果休息30分钟，需要去按摩。你可以在家做简单的按摩。你应该用手掌揉搓按摩，然后扭到腰部。也要轻轻拍打。对于痛点，要用手肘按压十几分钟。痛点是用手指压腰。最痛苦的地方是痛点。医学上称之为阿是穴。

4.按摩后可用跌打损伤药擦，如活络油、消肿止痛酊、云南白药喷雾剂等。

5、还可以吃一点活血止痛药，例如跌打丸，三七伤药片等，最好是要到定点医疗机构看医生拿药，也可去药房自身买些。最好是不必吃抗生素抗病毒的药。

5.也可以服用一些活血镇痛药，如大爹丸、三七伤片等。最好去定点医疗机构看病吃药，也可以去药店买一些。最好不要服用抗生素和抗病毒药物。

6.扭转24小时后，部分可通过热敷、中药按摩、拔火槽等方式治愈。，或用盐煎包敷伤口，或用指尖、掌边或手半握拳均匀拍打腰背部受伤的肌肉。有利于活血化瘀，

7.经过以上治疗，腰韧带拉伤不太严重的情况将基本稳定。此时可进行热敷和理疗，口服一些活血化瘀的药物或贴上椎间盘巴布剂外层，加快扭曲肌肉的修复。

温馨提醒:扭腰后一定要休息。如果你有腰椎间盘突出症，应该休息6个月，通常至少休息一个月。