骨裂吃什么好 骨裂吃什么好得快 骨裂和骨折的区别

在运动过程中，由于运动方式和强度不当，很容易造成骨折。那么骨折和骨折有什么区别呢？什么骨折能恢复的更快，多久能恢复？和边肖一起了解一下吧~

什么对骨折有好处？

很多人不注意骨折的现象。我们应该知道骨折是非常有害的。如果不及时治疗，会出现淤血、肿块和严重感染。骨折好的话可以多吃些补肾的食物，因为肾是中医修复的，骨头会很结实。

2.水产品

干贝:能补肾养阴，特别适合肾阴虚的人食用。

花鲈:能补脾胃，润肝肾，益筋骨。适用于脾胃虚弱、肝肾阴虚者。

海参:能补肾阳，是壮阳的佳品。适合肾虚的人服用。

虾:能补肾壮阳，补肾气。凡是肾阳不足者，如腰脚酸软、阳痿不孕者，均可服用。

1.均衡饮食非常重要。创伤后消耗很大，需要营养支持。骨折愈合和组织修复需要均衡饮食；人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等五种营养素必须摄入，特别要注意增加蛋白质的摄入。富含胶原蛋白的猪皮或猪蹄有利于骨折愈合；

2.补充钙、维生素D和赖氨酸:多吃含钙食物和促进钙吸收的食物，如虾、芝麻酱、豆制品、乳制品等。；

3.补充维生素C:维生素C是骨折愈合的促进剂。多吃富含维生素C的食物有利于骨折患者的康复。富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。，蔬菜还有西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、菜花、青韭菜等。；

4.矿物质补充:多吃富含铜、锌、铁的食物。海鲜、大豆等。含锌多；燕麦片和蛋黄含锰较多；

5.补充纤维素:多吃蔬菜和水果。除了提供维生素和矿物质，高纤维含量还能增加肠道蠕动，防止卧床期间便秘，如芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。香蕉、蜂蜜等。在润肠方面也很明显；

6.此外，尽量少吃糖和盐，因为这会阻碍骨折愈合的过程。同时，吸烟显著抑制骨折愈合。

骨折的恢复时间有多长

一般来说，骨折分为移位性骨折和非移位性骨折、关节内骨折和关节外骨折。一般骨折4-6周后愈合，骨骼3个月后愈合。骨不连很少见，但畸形愈合更常见。但这不是绝对的，要看骨折具体部位的损伤程度。

以下是具体时间:

1.四肢骨折:锁骨骨折70天；肩胛骨骨折60；肱骨干骨折90天；尺骨干或桡骨干单侧骨折90天；尺桡骨骨折120天；桡骨远端骨折90天；手指和掌骨骨折70天；手腕骨折130天；股骨颈骨折270 ~ 365天；股骨干骨折120天；髌骨骨折120天；胫腓骨骨折120天；脚踝骨折120天。

2、胸部骨折:一根肋骨骨折30天至40天；多根；多发性肋骨骨折90天；胸骨骨折90天。

3.脊柱骨盆骨折:脊柱骨折120天；骨盆稳定骨折90 ~ 120天；骨盆不稳定骨折120天~ 180天；

4.面部骨折:鼻骨线状骨折30天；鼻骨粉碎性骨折手术60天；上下颌骨60 ~ 120天；

骨折早期可服用苏合接骨散加速骨折愈合，过度疼痛可适当补充云南白药胶囊。