香蕉的功效与作用 香蕉的价值 不可小觑
程氏胃养生最近，香港《大公报》在世界各地营养学家的研究基础上，向世界证实了香蕉是如何“宝藏”，成为世界各地运动员的首选水果，应该列入日常饮食清单。它的效用甚至可以用“一天一根香蕉，病离我很远”来形容。天津营养学会会长傅金如也对《生活时报》表示，香蕉的营养价值不可低估，可以帮助缓解一些疾病。
便秘:
减轻这种无法描述的痛苦可能是香蕉最著名的用途。傅金如解释说，这是因为香蕉含有大量的膳食纤维，可以帮助刺激肠道蠕动，尤其是对老年人来说。
高血压和中风:
香蕉含有大量的钾，但其含盐量相对较低，且具有抑制血管紧张的作用，是降血压、预防中风最理想的食物之一。
美国科学家证实，连续一周每天吃两根香蕉，可以降低血压10%；发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究也指出，如果平时多吃香蕉，中风死亡的风险会降低40%。
免疫力低:
傅金如说，香蕉抗氧化能力强是因为富含维生素，增强了“香蕉家族”的免疫力。尤其是在冬天容易感冒的时候，每天吃香蕉绝对会保护身体健康。
抑郁症等精神疾病:
香蕉一直被称为“快乐水果”。荷兰科学家认为，香蕉是符合营养标准的水果，可以给人的脸上增添笑容。它含有泛酸等成分，是人体的“快乐荷尔蒙”，能缓解心理压力，缓解紧张，提高注意力，缓解抑郁，使人快乐。而且睡前吃香蕉有镇静作用。
贫血:
香蕉也可以在对付女性朋友这种常见病上显示自己的天赋。傅金如认为，香蕉含铁量高，富含胡萝卜素，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于缓解贫血症状。
胃灼热:
香蕉可以保护人的胃粘膜，减少胃酸的分泌，所以胃不好的患者偶尔吃一两个是有益的。但是香蕉是凉的食物，要避免过量食用。
皮肤病:
香蕉富含维生素A，能有效维持皮肤和头发的健康，对手足皮肤裂纹非常有效，还能使皮肤光滑顺滑。尤其是将香蕉皮涂在皮肤上，可以缓解疼痛，消除溃疡。
“但是，香蕉虽然好，但是远远不够。每天吃1-2个香蕉就够了。特别是因为香蕉含有高糖高钾(会通过肾小管排出)，所以高血糖肾功能不全的人一定要少吃。”傅金如最后强调。
文章评论