当前位置:时珍养生网>养生常识>正文

血糖高能吃 血糖高能吃凉薯吗 血糖高吃什么能降糖

导语:红薯的主要成分是淀粉。很多人想问血糖高的人能不能吃红薯。高血糖的人可以吃什么降血糖?给大家介绍一下。血糖高的红薯可以吃吗你说的这个东西含有大量淀粉,还是少吃为好。只要不大量食用,一般都没有问题。当然要注意经常应用降糖药。糖

红薯的主要成分是淀粉。很多人想问血糖高的人能不能吃红薯。高血糖的人可以吃什么降血糖?给大家介绍一下。

日常生活调节:

1.自我放松和情绪调节。自我放松可以缓解生活带来的压力,让身体的血糖降到安全的水平。学会自我情绪调节,不仅能增加自我效能感,还能克服恐惧、消极等不良心态,也有助于血糖的控制。

研究表明,当人的情绪急剧变化时,交感神经的兴奋性增加,促进肝脏中的糖原释放到血液中,从而升高血糖,满足大脑等重要器官的能量需求。

2.多运动。这里的运动不是盲目运动,而是要根据自身的性质和情况进行选择,每天保持适当的运动强度,如散步、体操、太极拳、慢跑、快步走等。

经常运动不仅能提高生活质量,还能提高胰岛素敏感性、血糖和血脂水平。二型糖尿病病患者通常通过强化锻炼获得更好的血糖控制。即使是简单的运动,如每天步行20分钟,只要坚持,也能有效改善胰岛素抵抗,减肥。

但需要注意的是空腹部运动容易导致低血糖,饭后运动应控制在一小时左右。如果你不运动,你的血糖不会上升。

3.血糖监测同样重要。因为血糖监测有利于糖尿病的控制,尤其是餐后2小时的血糖,而且血糖检测比尿糖检测更准确。尿糖检测影响因素多,误差大,不如血糖准确,对低血糖没有价值。仔细记录血糖的日常变化,可以防止血糖过高过低,有助于制定最佳治疗方案,及时调整治疗程序,从而控制空腹、餐后血糖达标,减少和减缓糖尿病并发症的发生和发展。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/changshi/447737.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:乳腺结节4a 乳腺结节4A类一般良性是什么意思下一篇:红眼病图片 红眼病图片

文章评论