中医调理内分泌失调 中医调理内分泌失调的做法

中医治疗内分泌失调的方法有很多，这取决于我们在日常生活中如何选择。针对内分泌失调，可以通过预防少吃快餐、消除内毒素、多吃大豆、熬夜等方式进行调节。一般我们在日常生活中都会有内分泌失调的情况，这主要是长期熬夜造成的，尤其是女性朋友。

少吃快餐，排除内毒素

中式快餐给女性带来了内分泌系统疾病和泌尿系统肿瘤的高患病率。过量摄入饱和脂肪酸会刺激雌激素的过度代谢，而人体脂肪中的类固醇激素可以在体内转化为雌激素，从而促进乳腺癌体细胞的产生。过多摄入人工服务生长激素和体内内毒素过多也会导致内分泌失衡。所以，不用麻烦，多自己做饭。

多吃大豆

大豆和豆类含有大量的雌激素类食物，对预防乳腺癌有关键作用，尤其是大豆，可以改变体内生长激素的代谢。临床医学的科学研究表明，大豆和豆类食物具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，大豆或豆类食物会增加，但当雌激素过高时，大豆或豆类食物也会降低。

你能熬夜而不熬夜吗

休息不好会造成基础代谢失衡。长期熬夜或者作息时间不正常的人，不仅老得非常快，而且身心健康也会受到严重的伤害，所以如果可以的话，尽量不要熬夜。每晚睡眠4小时或更少的人在解决基础代谢中的碳水化合物方面存在问题。

改善睡眠，流涎前2 ~ 3小时内可进行运动，可保持睡眠质量稳定。另外，睡前洗个澡或者喝一杯煮牛奶也是有益的。

多运动

有氧运动减肥可以提高人体动能。每周至少进行三次有氧运动减肥，每次30分钟，运动后每分钟130次可以有益身心健康。不要低估这短短30分钟锻炼的强度。它不仅有助于消耗热值和减轻静止体重，还能将二氧化碳输送到身体各个部位，提高基础代谢率，合理消耗脂肪。实际效果会持续好几个小时。

文章详细介绍了中医治疗内分泌的几种方法，希望大家在日常生活中有一个很好的了解。通常，如果你不熬夜，你就不必尽可能地熬夜。因为经常熬夜对每个人的身体机能都有很大的影响，所以我们建议女性朋友不要熬夜看手机。