内侧半月板后角损伤 半月板后角损伤怎么办
养生小珊很多喜欢打篮球或者过度运动的人都非常容易得滑膜炎，滑膜炎要分很多位置，包括前角和后角，也分两侧和内侧。半月板是膝关节的一个区域。如果这个地方有损伤，会影响大家的正常活动，更不用说过度运动了。即使走得很慢通常也有很大的影响。半月板后角受损怎么办？
平时预防滑膜炎的要点
1.做体育锻炼时，要做好充分的工作准备，等待关节湿热，体现灵活性后再刚开始健身锻炼；
2、不要在疲惫的状态下运动，这样很容易姿势不协调，从而使膝盖骨扭曲而引起滑膜炎；
3.提高肌肉能量训练，保证关节的稳定性和灵活性；训练时，应防止姿势过强，以免发生意外。
4.室内楼梯一定要集中左右，踩稳后移动第二步防止外伤。为了防止腿部受伤，你通常应该佩戴运动护膝，以防止事故。
5.少吃油腻的食物，多吃脂肪，多吃水果、蔬菜和杂粮。多吃鸡肉、鲫鱼、酸萝卜、牛肉、羊肉、生姜等。在软组织治愈前有账面价值。
6.治疗中可适度进行红外感应针灸和理疗，有利于半月板的康复。
注意详细的饮食
滑膜炎患者食欲差，营养摄入不足，手术治疗对身体造成损伤，患者身体状况越来越差。改进围手术期饮食管理方法有利于提高机体抵抗力和疗效。有效的饮食应该是高蛋白食物、高热量食物、高维生素、含营养元素的流质食物或半流质食物。
多吃含蛋白质的食材，如瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶和菌类等，补充各种必需氨基酸。
高热量食物、饮食、易消化的体脂和甜点。
多吃含维生素A、C、E、K和叶酸片的食材，如新鲜果蔬和小动物肝脏。
含营养元素的膳食包括营养元素的膳食组合，如平菇、海带丝、海藻、蛋黄、冬瓜、白菜等。，还有内脏小动物、山参、枸杞、山药、野生灵芝等。
病因学
有肿胀积血怎么办
为了促进修复，在半月板手术前后应努力进行股四头肌的康复训练。方法是，患者平躺在床上，伸直下肢，用力抬起膝关节，然后释放压力，反复用力。或者把下肢伸直，学会放下，反复抬出。达到一定水平后，还可以在脚踝上挂一定净重的沙袋进行训练。训练后股四头肌强壮，有利于保持关节稳定。运动应在术前刚开始，术后第二天再进行。此时伤口还在疼痛，患者通常会有所顾忌，比如害怕伤口裂开，里面出血。一定要清除顾忌，割爱锻炼。术后两周下床活动，慢慢增加关节活动范围。运动水平与修复的实际效果显著相关。锻炼越好，实际效果越好。
常见问题
1.除了注意运动姿势和健身运动的抗压强度外，还要注意健身运动的保养，比如佩戴护膝，避免健身运动时意外损伤。
2.在日常生活中，要预判意外发生的可能性，灵活使用身边的专用工具，帮助降低意外导致滑膜炎的风险。比如，在左、右公交车或者上下楼梯的情况下，不用过度的冲，可以依靠护栏帮助稳定人体，然后走开。对于有工作习惯的人来说，最好改变努力工作的态度，每隔一段时间休息一下。
以上的治疗方法、训练方法、常见问题对这种半月板后角损伤的治疗都很有帮助。每个人都得了半月板后角损伤后，需要防止自己再次运动过多，这对自己的身体非常不利。但是，为了治疗这种疾病，我们应该适度改善自己的生活方式，防止自己的身体过度劳累。其余的需要休息。
文章评论