三天不排便怎么办 三天不排便怎么办呢
养生达人小红导语：大家有没有试过三天不排便？我相信很多人一天不排便就会感到不舒服，开始担心自己的身体是否有异常。其实三天不排便的原因有很多，要看是谁。如果是孩子，大多是孩子饮食不当导致大便干燥缺水。但是如果是成年人，就有肠道疾病的可能，那么
大家有没有试过三天不排便？我相信很多人一天不排便就会感到不舒服，开始担心自己的身体是否有异常。其实三天不排便的原因有很多，要看是谁。如果是孩子，大多是孩子饮食不当导致大便干燥缺水。但是如果是成年人，就有肠道疾病的可能，那么三天不排便怎么办？
1.魔芋豆腐:光肠“正能量”
减肥产品魔芋豆腐中含有一束水凝胶纤维，大大促进了肠道生理功能的蠕动，减轻了它每天承受的“各种压力”。
此外，魔芋豆腐中膳食纤维的主要成分是葡甘露聚糖，能在肠壁上形成保护膜，缩短食物停留时间，清除肠壁垃圾，有效保持肠道处于良性活动状态。
清肠防便秘。这样吃:
将魔芋豆腐切片，放入盐水中煮2-3分钟，然后捞出，随意放入鱼汤或鸡汤中，小火慢慢炖煮，味道会越来越香，里面的营养元素会全部释放出来，被人体吸收。
便秘怎么办？
2、黑木耳:肠道清洁“小时工”
黑木耳是降低肠道年龄的最佳兼职工作者。黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附肠道中残留的灰尘、杂质等不健康物质，并将其浓缩到体外，达到清洁血液、清洗肠道的目的。
清肠防便秘。这样吃:
冷拌法可以充分发挥黑木耳的营养:将泡好的黑木耳撕成小块，青椒、胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯水，冷却后根据个人口味搅拌均匀。
上面我们介绍了一些缓解方法，但是这些方法都是暂时的。如果需要彻底改善这种三天不排便的现象，最好的办法就是去医院诊断，看看自己是什么病。这种情况下，不用及时排便就可以改善和缓解自己，在此期间一定要多吃清淡的食物。
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