保健品有副作用吗 成人经常吃保健品有危害吗

现在，我们越来越多的人开始注意保持健康，这其实是一件好事。一般很多人都会买一些保健品吃，认为保健品是最好的养生产品。对我们来说，我们会为了健康买一些。毕竟，这对我们的健康有好处。但是我们知道这些保健品吗？还是经常吃保健品有害？让我们一起来看看。

首先，保健食品是独立于处方药和非处方药的膳食补充剂，既不能治病，也不能代替日常饮食。

其次，市场上昂贵的保健品所标榜的疗效与真实的性价比相比，有很大的水分。比如在医院一元就能买到的100片维生素C，成分几乎一样，功效和几百元一瓶就能轻松卖出的维生素C一样。

最后，保健食品并不是“无害”的，过量摄入各种营养素会引起不良反应，影响吸收，引发疾病。比如钙摄入过多会引起结石，维生素C的每日摄入量限制在1000mg，导致中毒风险。

这对于身体健康是非常不利的，因为营养物质只能强化或提高一定的功能，而蔬菜、水果等食物除了主要营养物质外，还含有很多活性成分，是所有保健品都无法替代的。单纯使用保健品并不能保证营养均衡。在定量服用保健品时，很容易忽视从正常饮食中摄取营养，通过食物补充来强身健体的重要性。从营养的角度来说，只要有各种各样的食物，人体就能得到全面的营养。因此，用保健品代替摄取营养的过程，从长远来看，对健康是不利的。

通过以上内容，我们知道经常吃保健品是否有害。保健品不能当饭吃。我们应该理解保健品的意义。它不是灵丹妙药，也不能让我们的身体变得像年轻人一样。因此，我们应该理性看待保健品。适当地吃一点对我们的健康没有影响。如果身体患有一些疾病，最好听医生的。