五味子治失眠的方法 怎么吃五味子治疗失眠
文小叔说养生忙碌的生活让越来越多的人健康亚健康，失眠的问题也越来越突出。很多人失眠，不知道如何应对。其实有些食物对失眠的作用是值得肯定的。比如五味子可以治疗失眠。我们来看看如何吃五味子治疗失眠。
1.五味枸杞水
五味枸杞水适合工作忙，没时间煮食疗汤的人。五味子、枸杞和三钱。枸杞洗净，切碎；五味子在药房用醋加工，洗净；将材料放入保温杯中，用沸水冲洗，冷却后饮用。这种茶有助于养心健脑。如果一直喝下去，失眠的症状可以大大改善。
2.五味子蜂蜜饮料
五味子30克，蜂蜜20克。五味子洗净，加适量水，大火煮开，小火煮20分钟，去渣取汁，汁温后加入蜂蜜，搅拌均匀，分次服用。具有宁心安神、滋阴润肠的功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠，尤其是心悸者。
3.五味茶
五味子、熟地、枸杞各5克。五味子粉碎，熟地黄切成小块，与枸杞一起放入茶杯中，用沸水冲泡，盖上盖子炖20分钟。代茶饮，每天早晚睡前喝1剂。滋补肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型失眠。
4.五味子软膏
五味子250克，蜂蜜半瓶。五味子用清水浸泡半天，然后加水炒熟，大火烧开后小火煮，慢慢浓缩汁液；然后加入蜂蜜，继续搅拌至浓缩成糊状，密封在容器中。每次2茶匙，早晚各一次，取其空腹。
5.五味酸枣仁汤
五味子6克，酸枣仁15克，茯苓20克，丹参15克。每日一剂，水煎两次，混合均匀，分两部分，睡前温服2小时半。养心安神，治疗心虚失眠多梦。
6.五个鸽子蛋
五味子汤50克，先将30个鸽子蛋煮熟去壳，然后放入五味子汁中稍煮，然后在汁中浸泡2天即可食用。每次吃3个鸽子蛋，一天一两次。可以服用2周。每餐前煮沸。
7.无为山药桂圆粥
鲜山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。山药去皮，切成薄片，放入装有桂圆和五味子的锅中，加入洗净的粳米，加入一些水，煮粥，用白糖调味。早餐或晚餐每天一剂。
8.五味子饼
将五味子粉碎成粉末，过筛，每次10克，加入100克糯米粉，发酵，加入粉末，搅拌，笼蒸，每天一次睡前趁热食用。此方对遗精多梦、心悸失眠有效。
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