写字坐姿 正确的坐姿是怎样的 正确的写字坐姿
谢安妮养生保健众所周知，不正确的坐姿会引起腰椎和颈椎的疾病。在现代城市生活中，坐着是不可避免的。所以，长时间坐着应该做什么才是正确的。今天，边肖将教你如何正确坐姿。
正确的坐姿
离笔尖一寸:手与笔尖的距离为一寸，是握笔的技巧。抓笔一般是整笔的前三分之一左右。
把你的胸部从桌子边上撞下来。胸部不能靠在桌子上，也不能离桌子太远，以一拳的距离为宜。
写作时，注意坐姿的三个方面
挺直你的头；肩平；身体挺直，微微前倾；双腿并拢，双脚平放。
坐姿不正确的危害有哪些
便秘和痤疮。姿势不当，如驼背，会压迫内脏，影响血液循环，降低胃肠消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时消除，会引起嘴角周围长痘痘。
手脚冰凉。脊柱不仅支撑着上半身的重量，也是自主神经的通道。如果姿势不正确，久而久之会压迫自主神经，导致失衡、手脚冰凉、失眠、头痛、乏力等症状。
我无法呼吸。长时间背驼或昂首挺胸工作，上网等。，会使脊柱处于弯曲状态，压迫体内的膈肌活动，从而使呼吸变浅。时间长了，会出现脑缺氧的症状，比如站起来的时候头晕，晕车。
肥胖。弯腰还会导致颈部等处淋巴循环不畅，从而阻碍代谢废物的排泄，降低新陈代谢的效率，导致脂肪堆积在体表，人就会发胖。
我的脸肿了。姿势不好的人通常肌肉较弱或僵硬，面部肌肉容易松弛，使其显得浮肿。
双下巴。伸颈等不良姿势会影响下巴运动和血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。
o型腿。年轻人的O型腿大多是姿势不当造成的，比如跷二郎腿，导致骨盆扭曲。
良好的坐姿应该是上半身挺直，头部和身体保持在一条直线上，双脚微微张开平放在地面上，使上半身和大腿、大腿和小腿、小腿和脚踝呈90度。一个好的站姿应该是双脚微微分开，腹部收拢，臀部抬高，胯部向前伸直，头部、肩部、臀部、小腿和脚跟呈一条直线。
长时间不正确坐姿会导致脊柱弯曲、过早驼背，以及O型腿等一系列危害。你必须坐在照片中，正确的坐姿可以为你消除这些危害。
文章评论