结跏趺坐 禅坐的正确姿势
年轮养生在我们的日常生活，可能有很多人还是坚信佛法的，她们会常常触碰一些佛法在拜佛的情况下是需要跟随佛家弟子一起禅坐的，并且在禅坐的情况下可能有一些人要感觉无趣，感觉坐下来有一些累，这大部分是由于禅坐的姿态是有误的，由于恰当的禅坐可以让人升高到一个新的高宽比，那麽禅坐的正确姿势是什么呢?
在我们的日常生活中，可能有很多人仍然相信佛教。他们经常接触一些佛教，拜佛时需要和佛教弟子一起打坐。在冥想的情况下，可能会有一些人坐下来会感到无聊和疲惫。这多半是冥想姿势不对造成的。既然适当的冥想可以把人提升到一个新的高宽比，那么冥想的正确姿势是什么呢？
1.打结坐下
。坐在你的脚上。
将每条腿放在另一条腿上。两条腿的坐姿分为两种坐姿:
吉祥坐:先用左腿压右大腿，再用右腿压左大腿，如图左一、左二。最终，双手掌心翻转。
欺骗性坐姿:先用右腿压左大腿，再用左腿压右大腿，双手掌心翻转。吉祥坐法的反向姿势是降妖坐法，如图右一。
。用一只脚坐着
意思是弯曲一只脚，放在另一只脚的大腿根部，左右脚重叠。
。分散的
双脚交叉向下，直接放在大腿根部下方。
新手若没法保证单盘或双盘，则能采散盘及下列几类座姿。
如果新手不能保证单套或双套，可以采用松套和以下几种坐位。
坐在越南
将双脚平放在座垫上方，不要交叉，一只脚在前，一只脚在前，两脚相互平行，从而保持人体的平衡。
。跪姿
跪在腿上，坐在脚上，伸直上半身，双手放在膝盖上。
跪姿适合餐后促进消化。
2.挺直你的背
当你静坐冥想时，你不必用力，但你应该完全释放压力。脊柱必须笔直，与路面成约90度角；如果感觉到人体上下倾斜，就要调整。因为背部挺直，人体直立，努力工作有利于集中注意力，所以很容易集中注意力。
3.手结和印章
双手释放压力，垂下。上下手掌重叠，双手掌心向上。将另一部手机放在一边，手掌重叠。双手和大拇指的手指轻轻触碰，当然会产生一个椭圆形，压力被释放出来，轻轻放在大腿根部上方。
它是种稳定的姿态，使内心造成平静的觉得。双手拇指微接，能使人体上下气脉自主周流、血气通畅。
是一种稳定的姿态，让内心感到平静。手和拇指的微接触，可以使人体上下空气静脉独立循环，血气顺畅流动。
4.肩膀应该是平的
放松肩膀下面的肌肉。如果不能确定肩膀是否在释放压力，可以先收缩肩膀，然后学会放下，这样就能感觉到肩膀在释放压力。
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