护眼操 护眼操怎么做
养生达人小红儿时我们校园内里每日都是做眼睛保健操，可是眼睛保健操的全过程过度繁杂，很多人不可以仔细开展姿势。现如今我们能够根据一些简易的小技巧之后检验更为合适我们实际操作，并且在全过程之中提升一些快乐，防止枯燥乏味的觉得，在开心之中维护了我们的双眼和眼睛视力。那麽，保护视力的方式 和小技巧有什么？
小时候，我们在校园里每天都做眼保健操，但是眼保健操的整个过程太复杂了，很多人都不能认真地进行姿势。现如今，根据一些简单的小技巧，我们可以测试一下它是否更适合我们的实际操作，并在整个过程中促进一些快乐，防止无聊的感觉，在快乐中保持我们的眼睛和视力。那么，有哪些保护视力的方法和技巧呢？
实际上分为以下八个过程
1.释放眼睛周围的压力:坐直，双手松弛地放在膝盖上，闭上眼睛，睁大眼睛，调整吸气，释放全身的压力。确保身体放松、平静和镇定。
2、眼球运动和眼睛调节:闭上眼睛，顺时针和反方向轻轻转动眼睛十次；然后，我的眼睛在眼圈上画了十次“m”字。
3.揉搓手掌，熨平眼睛:闭上眼睛，专注地保持眼睛，用手摩擦手掌，轻轻涂抹在两只以上的眼睛上。手心凉了之后，热搓，敷在双眼上。很多次，睁开眼睛，看一会儿。
4、下推睛明：闭上眼，两手大拇指外缘推压攒竹穴，按着皮肤向睛明方位下推，轻提上眼皮后释放压力，使大拇指外缘当然舒张压于睛明穴，按揉十下，反复做三遍。
4.向下推景明:闭上眼睛，用拇指外缘推宽珠点，根据皮肤向下推至醒目位置，轻轻提起眼睑，释放压力，拇指外缘自然放松，按压景明点，按揉十次，反复做三次。
5.拉起迎客香:闭上眼睛，用指尖按项英穴，用指尖抵住皮肤，沿鼻向上拉至景明穴，再送至唐寅穴。双手拇指分开，沿着眉骨送到太阳穴，向下到颧骨部分，回到项英点，重复10次。
6.水平擦拭上眼睑:闭上眼睛，将手掌放在脸颊上，无名指靠近小指，遮住眼睛，以无名指为主导，从眼角到发际线轻轻擦拭，上下眼睑更换20次。
7、搓揉耳周：闭上眼，手掌心放到脸颊部，无名指与中拇指轻夹耳朵，往下拉至无名指尖与中手指尖捏住耳朵垂。随后，无名指、中拇指分离往上送到无名指、中拇指的接合部贴到耳朵垂。往下拉、往上拉共十遍。
7.揉耳朵:闭上眼睛，手掌放在脸颊上，用无名指和中指轻轻夹住耳朵，向下拉，直到无名指尖和中指指尖捏紧耳朵。然后，将无名指和中指分开，送至无名指和中指的关节处，附着在耳瓣上。向下拉，向上拉十次。
8.按摩颈部:闭上眼睛，将手掌放在颈部，从左到右揉10次，捏颈部肌肉10次，先用左手，再用右手。
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