软床垫 睡软床垫的危害
八府堂养生人的一生有1/3的时间全是躺在床上渡过的，说白了的躺在床上渡过，可不仅仅仅躺在床上看手机或是去看书，绝大多数的时间全是入睡，好的睡眠决策了人体是不是身心健康，一样在睡眠质量的另外，也需要准备好舒服的床垫子，适合的枕芯，下边给大伙儿介绍一下睡软床垫的伤害及其床垫子的选择标准，协助大伙儿购买恰当的床。
人的一生有三分之一是在床上度过的。说白了，他们不仅可以在床上看手机或者看书，而且大部分时间都是睡着的。良好的睡眠决定了人体的身心是否健康。除了睡眠质量，他们还需要准备舒适的床垫和合适的枕头。下面我们来介绍一下睡软床垫的危害以及它们的选择标准，帮助大家买合适的床。
我坚信很多睡硬板床的人都有过睡不着第二天腰酸背痛的亲身经历。硬床面不能满足人体系统图转化的需要，但有很多支点如头、背、臀等。，导致工作压力增大，腰部因为悬空在空无法得到释放压力。长期下去，会对肌肉和脊柱造成严重的压力，甚至引起腰肌劳损等疾病。
针对老年人和一些腰部有疾病的人群，医生建议的“睡硬床”，其实是指强度稍高的床，下侧是硬木板，上侧是3-5厘米的海绵垫。其适度的柔软度可以迎合人体脊柱的生理曲线变化，防止局部血液循环系统减慢，提高肌肉力量。
对于驼背组来说，如果早期没有出现生理性驼背，睡在这么硬的床上，配合适当的康复训练，有助于在一定程度上修复生理曲度。对于腰椎间盘突出的人群，在这样硬的床上睡觉时，可以在腰部下方放置一个小枕头，缓解腰部的工作压力。但如果脊柱现状长，已经出现韧带钙化，或者脊柱弯曲，甚至变形严重，睡在硬床上会增加关节的工作压力，所以不建议睡在硬床上。
软床因其舒适柔软而受到许多年轻人的喜爱。众所周知，软床缺乏足够的支撑点，往往会使人体中部凹陷进去，深浸在床垫中的肌肉得不到压力的释放，胸腹部内脏容易受到压迫而得不到足够的休息，椎间盘的生理弧度变形，脊柱周围肌腱和椎间隙的负荷也随之增加。从而保持脊柱所有正常的生理曲度，脊柱周围的肌肉群就会聚集在一起。久而久之，腰椎间盘会酸痛僵硬，导致腰肌劳损和骨质增生肌肉劳损，甚至引起脊柱弯曲或扭曲，导致背部疼痛，这在一些老年人及其患有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更为明显。
另一方面，对于正在青春期生长发育的儿童青少年来说，过软的床可能会影响脊柱的生长发育，增加脊柱弯曲和驼背的风险。因此，不建议儿童、青少年和老年人睡在柔软的床上。
理想情况下，床垫应该软硬适中，不能太硬而变形或变形太大。软力量应能满足人体系统图的需要，从而保持脊柱的自然屈伸。平躺的话，颈部、腰部、臀部和大腿根部中间没有缝隙；侧睡时，床垫也迎合人体曲线，是软硬适中的床垫。
瘦的人又轻又重，床垫不容易凹陷。睡在硬床上会觉得别扭，所以适合软床；肥胖的人建议睡在比较硬的床垫上，这样有利于身体工作压力的平均值遍布整个床垫；老年人的骨骼经常衰退，所以可以迎合老年人的身材图，而更硬的床是最好的选择。
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