黑芝麻最方便的吃法 黑芝麻最方便的吃法
养生龙奶奶黑芝麻粉是我们在生活起居中服用比较多的一种食物，这类食物能够配搭许多的食材一起服用，还可以立即将黑芝麻粉碾成粉末状，立即泡茶食用。黑芝麻粉非常简单的方式是将黑芝麻粉炒过以后，在将黑芝麻粉粉碎制做成黑芝麻糊，那样立即用沸水化开以后就可以服用了，大伙儿能够依据自身的口感去挑选服用的方式。
黑芝麻粉是我们日常生活中吃得比较多的一种食物。这种食物可以和许多配料一起食用。黑芝麻粉也可以立即磨成粉末，立即制成茶。黑芝麻粉很简单的做法就是把黑芝麻粉炒熟，然后把黑芝麻粉打碎做成黑芝麻糊，烧开水后即可服用。大家可以根据自己的口味选择服用的方式。
1.黑芝麻粉在煎锅里煎。因为炒好的黑芝麻粉很香，可以做成各种食品或调料。比如做油饼的时候可以加一些，做面包的时候可以加一些黑芝麻粉。
2.黑芝麻粉在炒锅里炒熟后，生米炒熟，放入粉碎机中粉碎，放入玻璃瓶中。在早餐和晚餐时，它们可以制成黑芝麻糊服用。方法很简单。碎黑芝麻粉融化后与开水混合即可服用。
3.也是拿黑芝麻粉做成糖果的好方法。将白砂糖放入锅中用少量的水和油翻炒。将炒好的黑芝麻粉放入糖浆中，搅拌均匀，晾干，切块，可长期服用。
4.黑芝麻粉炒好之后，可以装在干净的玻璃瓶里。然后在每次服用的情况下，倒入盘中，加入少量食用盐，将黑芝麻粉捣碎，放在盘上作为调味品服用。也可以捣碎和糖混合，做成米粥的调料。
5.黑芝麻粉做成饺子馅，用糯米包好，做成饺子服用。饺子馅的制作方法是将黑芝麻粉翻炒，与糖、动物油、碎花或核桃仁混合，做成软块，这样糯米粉就很容易裹住了。
6.黑芝麻粉炒好后，用石磨磨成黑芝麻糊。如果家里没有石磨，可以立即到销售市场或商场购买磨碎的花生酱，吃鱼面、凉面、凉皮等凉菜时放一至一茶匙。它不仅味道好，而且营养高。
黑芝麻粉的功能和功效
1.补充钙和锌
平常大伙儿一说到补钙补锌，大部分人都是人为因素仅有和牛乳才最补钙补锌，其实不是，黑芝麻粉也可以具有非常好的补钙的作用的，这是由于黑芝麻粉中的含钙达到80%，远远地超出了鸡蛋和牛奶，因而，黑芝麻粉是补钙补锌上品。
当人们通常谈论补钙补锌时，大多数人都是人为因素。只有牛奶能补钙补锌最多，其实不然。黑芝麻粉也能有很好的补钙效果。这是因为黑芝麻粉中的钙含量达到80%，远远超过鸡蛋和牛奶。所以黑芝麻粉是补钙补锌的上品。
2.降低血压
高盐饮食是导致高血压的关键原因之一。食用盐的日摄入量不宜超过6g，但对于口味重的人来说，6g食用盐不能考虑饮食搭配的要求。此时，只有去除钠，才能降低发展为高血压的风险。黑芝麻粉含钾高，含钠很少。平时多吃黑芝麻，有利于排出不必要的钠，有利于维持血压和心脏健康。
3.黑发效果
大部分人都了解吃黑芝麻可以减轻白发的状况，这是由于黑芝麻粉中不但带有丰富多彩的色素，并且黑芝麻粉水提液可以促进破骨细胞表述，能提升色素的生成量，长期性吃黑芝麻或是黑芝麻糊，能让白发变黑。
大多数人都知道吃黑芝麻可以减少白发，这是因为黑芝麻粉不仅含有丰富多彩的色素，而且黑芝麻粉的水提取物可以促进破骨细胞的表达，增加色素的产生量。长期吃黑芝麻或黑芝麻糊，会使白发变黑。
4.美容功效
其实吃黑芝麻不仅可以起到乌发的效果，还有很好的美容养颜的效果。在这种情况下，黑芝麻粉含有许多具有美容养颜功效的营养元素，如维生素E、不饱和脂肪、脂肪酸等，可以说是纯天然美容护肤的好产品。因此，皮肤不好的盆友应该多吃黑芝麻粉。
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