孕妇贫血 怀孕妇女孕期贫血吃什么好
程氏胃养生导语：怀孕期间，大部分孕妇都会出现不同程度的贫血，这与营养不良密切相关，大部分属于缺铁性贫血。缺铁性贫血是由于人体铁供应不足而导致血红蛋白合成受限而引起的贫血。临床研究表明，如果人体血液外周血
怀孕期间，大部分孕妇都会出现不同程度的贫血，这与营养不良密切相关，大部分属于缺铁性贫血。缺铁性贫血是由于人体铁供应不足而导致血红蛋白合成受限而引起的贫血。
临床研究表明，如果人体血液外周血中血红蛋白的浓度低于正常标准值，那么你就会贫血。按正常标准，成年男性血红蛋白低于12.5g/dl，成年女性低于11.0g/dl，可考虑贫血。12岁以下儿童正常血红蛋白比成年男性低15%左右，男女生无显著差异。妇女怀孕时会发生贫血，是因为孕期反应或补充亚铁离子不足，孕妇发生贫血的概率很高。
1.富含优质蛋白质的食物:如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、虾和豆类。
2.富含维生素C的食物:新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、绿竹笋等。维生素C具有参与造血、促进铁吸收利用的作用。
3.富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是血液的主要成分，缺铁性贫血很常见。
4.富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血。铜缺乏也会导致铁吸收障碍和血红蛋白合成减少。
孕妇贫血吃什么要有针对性，日常饮食要准备好以上食物，尽量使食物多样化。贫血期间服用铁时不要喝茶，以免阻碍铁的吸收。总之，缺铁性贫血的孕妇一定不要粗心，及时补充不仅有助于婴儿的健康，也是对自己的良好保护。
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