kj换算成卡路里 1500kj热量高吗
健康养生知识1500千焦大约是359，000卡路里或359卡路里
卡路里=热量
卡路里=卡路里
1千卡=1000千卡
1千焦=1000焦耳
1千卡、1卡路里和1卡路里= 1000卡路里
1千卡/1卡/1卡=4.184千焦
1卡= 4.182焦耳
一个人应该保持现阶段的剩余体重。每天一公斤的静止体重必须摄入30到35卡路里。一个50公斤的人一天吃1500到2000卡路里，休息的时候就停下来。如果你每天吃250大卡，保持一个月，你会增加一公斤脂肪。反之，如果你每天摄入的热量少于250卡，保持一个月，就可以减肥，瘦一公斤；如果每天少吃1000大卡，保持一周，也能瘦一公斤。也就是说，每7000大卡可以换一公斤肉。
研究肥胖的科学家认为，最安全的减肥方式是每周减肥不超过一公斤。肥胖的人如果减少成分，一天可以减掉将近1000卡路里，所以一周可以减掉一公斤。但是，如果你吃得很少，你能不能把热值降低1000大卡，绝食期间每天摄入的热量不要低于1000大卡？
人体系统每天至少需要1000卡路里的食物，才能安全合理地运转。否则，心脏和血管平滑肌的蛋白质会慢慢流出，导致心血管疾病，严重时可能导致死亡。海外人士经常详细介绍，他们死于每天摄入不足500卡路里的热量。此外，如果长期保持每天低于1000卡路里的食物热量，由于长期缺乏营养，组织和细胞会转化为肿瘤细胞，种植几十年后患癌症的悲惨结果，这是大多数人从未想到的。慢性营养不良是癌症的主要原因之一。
因为有些人经常使用不健康的减肥产品或饮食来减肥，他们的新陈代谢水平可能会低于普通人，也就是说，他们可以在不消耗这么多热值的情况下保持目前的体重，所以请不要随意使用不健康的减肥方法。
鉴于你目前的情况，我建议你用最安全的营养来减肥:
关键是要根据使用身心健康、营养成分丰富的低脂食品，培养健康的饮食结构。这是终身受益的方式。减肥是生活方式改变的全过程。只有改变生活方式，我们才能减肥。减肥没有失败，只能放弃。
1.每天定时定量分析，三餐吃！！！
2.不吃宵夜和西式便餐。
3:每天至少喝28杯水。
4:每天吃一个苹果和400克蔬菜水果。
5.避免吃油炸和油炸食品、蛋黄、动物脂肪、高脂肪和高热量的食物。
6:蔬菜水果最好搭配凉菜，食用油少，营养好。汤其实没有营养，盐和油也很多，不要吃。
7.增加用餐时间会降低食欲。
8:吃的顺序应该是先蔬菜水果，然后是谷物加蔬菜水果，最后是肉类。这种顺序可以让你多吃蔬菜和水果，少吃谷物和肉类。
9:不要吃含有高脂肪、高盐或葡萄糖的零食。如葵花籽、干果、水晶果冻、果脯等。
10:生猪肉脂肪率高，生长激素可以快速增重。你应该吃羊肉、麻雀肉、羊肉、兔肉、牛羊肉等。
11:少吃肉后，最好每天吃一些豆类和鱼类来补充钙和蛋白质。一般海鱼比鱼好，比目鱼很好，都是天然的。鱼中的鲤鱼很少吃浓缩饲料。
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