长期服用葡萄籽的危害 长期服用葡萄籽的危害
家和养生我们身边很多人都知道吃葡萄籽对我们人体有很多好处，越来越多的人选择服用葡萄籽。经常吃葡萄籽怎么样？补血补气是女性养生的重中之重，新鲜水果中的红葡萄干也有利于补血补气。很多人选择红葡萄干连籽吃，那么经常吃葡萄籽怎么样，有没有副作用？
经常吃葡萄籽怎么样？
1.利益
种子能创造生命，说明种子中的营养物质丰富多彩。那么葡萄籽中的含量是多少呢？其中含有酚类、花青素和一些藜芦醇是非常重要的。这种种子中含有相当多的抗氧化成分。我们知道，人的衰退，无论是面部还是内脏，生物体的衰退，以及这种抵抗力的降低，都是由于它的氧自由基。葡萄籽油的关键成分是脂肪酸和花青素，其中脂肪酸占70%以上。它能预防心血管疾病，降低血细胞胆固醇和血压，其营养成分和诊疗功效得到了世界各国医学界和营养专家的高度认可。
不仅种子起着重要作用，葡萄皮也起着重要作用。葡萄皮中的天然色素在降低血糖和预防癌症方面有很好的实际效果。深棕红色提取物具有比浅灰色葡萄皮更高的天然色素成分。鞣酸是葡萄皮中的另一种关键物质，具有抗过敏、抗衰老和增强免疫力的作用。因此，“吃葡萄不吐葡萄皮”也是其科研的原则。
红肉、葡萄皮、葡萄籽三种中，葡萄籽的营养最丰富，要咽下去。
2、缺点
一般葡萄籽比较硬。脾胃不好，消化道不能吃葡萄籽，有时会引起腹痛腹胀。葡萄皮虽然不硬，但不容易消化吸收。就像中国巨大的天府，巨大的土地，巨大的种子，虽然肉有很多水，但是这个皮不是很好吃，特别涩，种子也很涩。
嚼吞葡萄皮和葡萄籽的结果就是嘴巴麻木，感觉很不舒服，大部分日子都缓不过来。这是因为其中含有大量的鞣酸，会凝结口腔、口腔、食道表面的蛋白质，造成明显的苦味。在一定程度上，这些物质和柿饼中的鞣酸一样，食用时对消化系统有害。
如何正确食用葡萄籽？
1、注意选择红色的类型。玫瑰香皮太薄，籽也不大，吃的时候甚至可以吃。如果买一种好吃又太薄的皮，比如像新疆无籽白，连皮带肉都可以一起吃。
2.取洗净的全红提取物，放入榨汁机中。所有的红色提取物颗粒都被压碎并制成汁液，从而使皮肤破裂，种子破碎。而且带果肉的食材感觉不是很涩，非常适合老年人。
3.葡萄籽可以晾一晾，做一些零食的时候可以掺进去。
4.要得到葡萄皮和葡萄籽的好处，用门牙嚼，用舌头拌，还有唾沫，实际效果并不理想。更好的方法是自己酿酒。如果你期待得到保健成分，为什么不自己试试呢？提前准备一罐低价纯粮食酒，将玫瑰香味等深棕色葡萄皮剥开扔进去。自己吐出来的葡萄籽用锤头或花刀砸碎扔进去。盖上外罩浸泡2周，经常摇晃。随着时间的变化，葡萄皮的颜色慢慢褪去，而葡萄酒的颜色却一天天变红。此时此刻，过分考虑碎渣，或者把上面的清汁变成葡萄皮和种子酒，以利于身心健康。
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