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卡路里和脂肪换算 卡路里和脂肪换算

导语:如果你想减肥,减肥,你必然会有健身的辛苦。如果你能清楚的了解自己在健身的情况下消耗了多少热量,健身的激情会不会更增?如何计算卡路里和体脂?在减肥的道路上,运动总是不可避免的。经过艰苦的锻炼,身体会慢慢成长,脱去一层体脂,变

如果你想减肥,减肥,你必然会有健身的辛苦。如果你能清楚的了解自己在健身的情况下消耗了多少热量,健身的激情会不会更增?如何计算卡路里和体脂?

在减肥的道路上,运动总是不可避免的。经过艰苦的锻炼,身体会慢慢成长,脱去一层体脂,变得很好。运动会燃烧卡路里,但是卡路里这个词听起来不太实际。热量消耗人体脂肪多少?消散掉下来的肉需要多少热量?实际上,让我们科学地研究如何计算卡路里和体脂。

一、什么是热?

我们经常谈论热这个词,但是它到底是什么意思呢?其实它是一种能量单位,是从英文from翻译过来表示热量值的消耗,然后在体育行业中广泛使用,指的是健身运动时人体消耗的热量值指标值。

二、热量与体脂的关系。

据营养专家介绍,在正常情况下,每7700千卡的热值可以消耗人体一公斤脂肪,所以要想减肥,就需要大量的热值,这是健身运动造成的。简单来说,健身运动产生的热值是燃烧脂肪的神器,热量与减少人体脂肪密切相关。

3.如何计算卡路里和体脂?

正如所有的数据和信息通常都是通过替代公式计算的一样,热量和体脂也是可以计算的。每1KG体脂相当于7716卡路里。换句话说,如果你想消耗一公斤身体脂肪,你需要先产生7716卡路里的热值。理论上讲,我们慢跑一个小时可以消耗700卡左右的热量,所以一公斤体脂并不能轻松减肥。

卡路里的价值越大,人体脂肪的能量消耗成本就越大,这两者之间是密切相关的。

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