桂圆一天吃几个合适 龙眼每天吃多少合适 龙眼一天最多吃几个
大曾养生桂圆虽然好吃，但人们还是忍不住多吃，最后的结果就是上火等症状。那么，每天应该吃多少桂圆呢？你一天吃多少桂圆？
每天应该吃多少桂圆
龙眼是一种湿热的水果。李时珍说:“荔枝最贵，龙眼最好。”王世雄称赞龙眼是“水果中的神物”。中医认为，桂圆性甘性温，具有益智、宁心、开胃、健脾、补气养血的作用。营养价值比不上普通水果。每100克龙眼含有27.3克水、5克蛋白质、0.2克脂肪、65克糖、0.01毫克胡萝卜素、44毫克铁、0.55毫克维生素B2、2.5毫克烟酸、34毫克维生素C，并且还含有有机酸、腺嘌呤和美味爽口。桂圆可鲜食，肉质细嫩，色泽晶莹，鲜美爽口。桂圆还可以加工成罐头、桂圆肉、桂圆酱、桂圆干等。也可以做成八宝饭，或者做成莲子红枣粥，也可以作为菜肴的原料。
但是，你要知道吃多了会适得其反，哪怕是桂圆干。吃多了会生气，因为吃的时候容易生气，而且热量太大会流鼻血。准妈妈吃太多桂圆后，会引起或加重孕吐，甚至流产。龙眼含糖量高，减肥的人要少吃。
通常我们每人每天吃的龙眼不能超过6个，15个左右。
你一天吃多少桂圆
您可以参考以下内容来控制食物摄入量:
1.每晚睡前吃10颗桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。
2.30颗桂圆取肉，撕10颗红枣，用100克粳米煮成2碗粥，加入适量红糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心益智，适合老年人食用。
3.每天早上取10片桂圆肉，煮2个荷包蛋，加适量白糖，吃空。健脾养心，生血益气。
4.加入桂圆肉200克，高粱酒500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15毫升可以恢复疲劳，平静下来。
5.经常胃绞痛的人，用圆肉和开水泡茶，不是胃和十二指肠溃疡，是有效的。
6.贫血、神经衰弱、心悸、自汗者，用圆肉15g，石莲子20g，树根20g，瘦肉100g，以1碗水炖3碗水，分次饮用。
7.大便出血，日蚀100克圆肉，会愈合7天。
8.腿肉750克，圆肉50克，剥红枣10颗，党参25克，生姜4片，健脾益气，养心安神。
9.养肝肾、补气血、润肤的幼鸽2只，枸杞30克，圆肉50克，生姜1片。
10.母鸡一只，鹿茸3克，阿胶10克，山药10克，桂圆20克，炖煮。
11.海参30克、无核红枣10颗、桂圆肉25克、冰糖20克。
龙眼的禁忌
吃桂圆有很多好处。从上面我们可以看出，吃桂圆有很多副作用。我们来看看吃桂圆的禁忌。大家吃饭的时候都要注意。
1.桂圆容易上火，青少年和身体强壮的人少吃比较好。
2.有小便黄赤、大便干燥、口干等阴虚内热症状者，切记不要吃桂圆。
3.消化不良、舌苔厚、食欲不振的人要少吃。
4.孕妇应尽量少吃桂圆。因为吃桂圆容易生气，对肚子里的胎儿不好。
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