尿酸高可以吃花生吗 尿酸高可以吃花生吗

当人体嘌呤代谢紊乱时，会导致体内尿酸升高，严重时会诱发痛风发作，此时患者会非常痛苦。而且高尿酸跟饮食有很大的关系，所以一旦发现自己的尿酸高，就要注意严格控制饮食。那么，高尿酸的花生可以吃吗？

第一，可以吃高尿酸的花生吗

高尿酸人群偶尔吃花生不是问题，但最好少吃，因为高尿酸人群不能吃高嘌呤食物，否则会导致尿酸升高，诱发痛风。正常情况下，医生会建议高尿酸人群每天摄入嘌呤少于300 mg，每100 g花生含嘌呤33 mg。花生是中度嘌呤食物。如果他们吃得太多，尿酸会再次升高，所以建议高尿酸的人每天吃50克以下的去壳花生。

第二，高尿酸的人吃太多花生会怎么样

1.尿酸升高

如果高尿酸的人每天吃太多花生，会导致体内尿酸升高，严重时会发生痛风，不仅会引起难以忍受的疼痛，还会对肾脏造成一定的损伤。

2.重量的增加

花生中不仅含有嘌呤，还含有大量的脂肪和热量，所以高尿酸的人吃太多花生，会导致身体变胖，此时关节压力会增加，更容易发生痛风，痛风发作时疼痛症状会更加严重。

第三，高尿酸的人吃什么比较好

一般高尿酸人群应多吃低嘌呤食物，即100克食物中嘌呤值小于25毫克的食物，如红薯、土豆、淀粉、高粱、小米、小麦、牛奶、蔬菜、水果、苏打水、蜂蜜、瓜子、核桃等。，都是低嘌呤食物，高尿酸的人可以适当多吃。

4.高尿酸的人可以不吃什么

高尿酸的人要注意限制嘌呤的摄入，所以不要吃高嘌呤的食物，比如动物肝脏、浓肉汤、鸡汤、沙丁鱼等。因为肥胖的人也容易患痛风，高尿酸的人要注意限制热量和脂肪的摄入，以免肥胖，增加患痛风的概率。