美白养颜食谱 12款排毒养颜美白食谱

本站:夏天是排毒养颜的好时机。多吃美白护肤的食物可以让你更白更漂亮。女性排毒养颜的食谱有哪些？以下网站总结了一些排毒养颜美白的食谱。吃吧。

1.土豆苹果汁

一个土豆，两个苹果和一点蜂蜜。

土豆和苹果先洗干净，然后切成块，再用榨汁机煎成汁。也可以加入蜂蜜搅拌，味道更好。

2.红豆冬瓜汤

冬瓜400克，红豆200克，盐少许。

冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6小时。锅中放适量水烧开，倒入红豆煮开。将冬瓜块放入锅中，打开锅盖，用中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。

3、红豆红枣粥

红豆60克，糙米150克，小米50克，红枣8颗，枸杞1勺，水1500毫升。

红豆和糙米洗净，分别在水中浸泡4小时和2小时。将红豆放入锅中，加水用中低火煮30分钟，然后将所有材料放入锅中用大火煮开，然后转中低火煮30分钟。

4、芹菜炒香干

芹菜200克，干香60克，低钠盐少许，葡萄籽油适量，酱油少许，肉丝少许，胡椒粉适量。

芹菜去叶，切成段，洗净，用开水烫一下。干香切丝，芹菜大火煸炒，然后加入肉丝、少许盐和酱油。

5.红烧鲢鱼

一条鲢鱼，1000克熟猪油，洋葱，姜片，酱油，精盐，味精，醋，水淀粉，香油。

将鲢鱼刮去鱼鳞，去鳃，剖腹去除内脏和杂物，切掉嘴尖、鳍和尾鳍，切掉鱼头，一分为四，将鱼身切成厚度约1.5厘米的大块。鱼头用水洗净，沥干水分，加入酱油腌制。

锅洗净，倒入熟猪油，中火烧至七八成热时，将腌制好的鱼块、鱼头一个个放入，炸至金黄色，捞出控油。

锅中留少许底油，下葱姜片煮开，下醋，加入酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，大火烧开，小火煨约10分钟至熟，倒入水淀粉，滴香油。

6.党参莲子汤

党参三钱，莲子一两元，圆肉五元，胡爱山五元，雪蛤酱两元

将中国林蛙放入清水中浸泡一夜，党参切片，稍微冲洗一下，与其他药材一起放入炖锅中，煨四小时。和其他草药一起放在炖锅里，一起吃汤渣中的山药和林蛙。

7、蜂蜜花生大枣粥

红枣和花生。

红枣和花生用温水浸泡，放入锅中，加入一些水，用小火煮至熟透变软，然后加入蜂蜜即可食用。

8.椒盐菜花

花菜300克，鸡蛋1个，生姜5克，大蒜5克，红辣椒1个，洋葱10克，花生油500克，椒盐5克，味精5克，香油1克，生粉干适量。

菜花切好洗净，沥干水分，加入姜、蒜、红辣椒和洋葱。鸡蛋打入碗中，放入花菜，干生粉，搅拌均匀，锅中烧油，油温110℃时，一个一个放入花菜，炒至金黄色。锅中留油，放入姜米和红椒米，放入炒好的花菜，放入盐和胡椒粉、味精和葱花，翻炒，倒入香油。

9.苦瓜猪肉汤

瘦肉120克、鲜苦瓜240克、清汤适量、精盐、姜丝。

猪肉洗净，切片，放入沸水中煮沸，捞出，用温水洗净。鲜苦瓜洗净，切成薄片，放入沸水锅中焯一下，捞出控水。锅中倒入清汤，大火烧开，放入肉片和瓜片，小火煮15分钟左右，放入姜丝，用精盐调味，盛在汤碗中即可食用。

10、蜂蜜盐菠萝饮料

菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。

菠萝切片去皮，菠萝肉切成大块，加入盐和蜂蜜，搅拌均匀，腌制菠萝汁。你可以喝菠萝汁，吃菠萝肉。

11.祝玉鲍尔粥

生山药60克，生薏米60克，柿饼24克。

先将生山药、薏米用水洗净捣碎成颗粒，然后放入瓦罐中，加入适量清水煮粥。然后将柿饼洗净，用刀剁碎，加入粥中，煮开温服。

12、山药和猪胰

生山药60克，大猪胰一个，盐少许。

猪胰腺血渍洗净，切成片备用，生山药洗净，切成5厘米长的片。然后将两种汤放入瓦罐中，加水用中火煮1小时左右，然后调味。

以上就是本站总结的12个排毒养颜美白食谱，供大家参考。